推 cofee: 雖然不同領域 超馬的關家良一是腳跟 01/03 12:45
推 sdjj0123: 體育場有些人很刻意前腳掌著地姿勢反而很奇怪 01/03 12:45
推 wlsh: 若林也是腳跟 爬山腳跟著地有利 01/03 12:45
推 cuba391156: 不破聖衣來啊 01/03 12:49
推 VanessaHazi: 我記得有看過分析說黑田是全腳掌跑法 01/03 12:58
推 jimmyfk: 速度慢又前腳掌才會姿勢怪, 速度沒那麼快全腳掌比較自然 01/03 13:06
→ jimmyfk: 腳跟著地除了對膝蓋不友善, 跑姿也沒前腳掌帥, 能改就改 01/03 13:09
→ jimmyfk: 跑鞋、衣褲等裝備都會挑帥氣的買了, 跑姿當然要練帥氣的 01/03 13:10
→ jimmyfk: 除非成績跑到令人刮目相看, 否則腳跟著地的跑姿其實很醜 01/03 13:12
推 bob20228: 樓上害人不淺 01/03 13:27
推 POWERSERIES: 一定有人會說改成前腳掌著地會變更強 01/03 13:31
→ pacino: 腳的構造無法撐著前腳掌的連動就不要前腳掌硬著地 01/03 13:45
→ levi00196: 隨便改成前腳掌著地就是等著受傷... 01/03 13:50
推 iceking: 前掌著地對小腿不友善 01/03 14:04
推 Mugiwara: 重點是落地重心靠近身體，不是落地方式 01/03 14:14
推 jjrdk: 落地時是腳跟先下 但支撐過度瞬間慣性速度很快 01/03 14:15
→ jjrdk: 這時候腳會在重心下面 不然就制動了 01/03 14:15
→ jjrdk: 腳在重心下面的時候 基本上都是腳掌著地 不可能腳跟著地 01/03 14:15
→ jjrdk: 你坐著用手放屁股旁邊撐地就知道 用手掌後面撐地很不自然 01/03 14:15
→ jjrdk: 看鞋子著地瞬間不準 要看支撐時瞬間 01/03 14:15
→ jimmyfk: 膝蓋(關節)受損恢復慢, 小腿(肌肉)受損恢復快... 01/03 14:25
→ jimmyfk: 腳跟著地短多長空(一開始爽但種下惡因), 前腳掌著地短空 01/03 14:25
→ jimmyfk: 長多(一開始辛苦但之後一路順暢) 01/03 14:25
推 Jochum: 健身房一堆穿高足差的鞋跑前腳掌著地，整個變成用跳的。 01/03 14:25
→ Jochum: 這些人只是聽到前腳掌著地，就不管三七二十一，開始跳跳跳 01/03 14:26
→ Jochum: 另一個是碳板鞋，跟著一群人追碳板，然後搞到受傷.. 01/03 14:27
→ Jochum: 他們根本沒想到碳板的推進力需要肌力支撐.. 01/03 14:28
→ Jochum: 健身房跑步機真的是群魔亂舞.. 01/03 14:29
→ pacino: 黑田穿的也不是碳板鞋。Adidas Adizero Takumi Sen 11 是 01/03 14:37
→ pacino: 一款專為 5公里至10公里 短距離競賽和速度訓練設計的跑鞋 01/03 14:37
→ pacino: ，搭載了玻璃纖維製成的 ENERGYRODS 2.0 能量推進系統（ 01/03 14:37
→ pacino: 非傳統碳板）。 01/03 14:37
推 yur: 我原本好像前掌落地，後來慢慢往後調整吧，有點中足或全掌落 01/03 14:39
→ yur: 地，現在跑完全馬也沒起水泡了 01/03 14:39
推 Jochum: 全腳掌速度可以那麼驚人喔？！ 01/03 14:40
推 peterasd: 看這麼多你能學起來？ 01/03 15:15
推 ballan88: 而且不戴表，學不來的 01/03 15:21
推 fatjay: 一堆墊著腳尖跑 速度沒起來看起來真的超級笨 01/03 15:36
推 fatjay: 自以為很帥實則又笨又醜 01/03 15:38
推 Jochum: 看到一個穿magic speed 4跑7分速..本來很想告訴他這雙鞋 01/03 15:46
→ Jochum: 不適合他...想想算了，幹嘛雞婆.. 01/03 15:46
→ Jochum: 可以把碳板跑的那麼頓也是奇杷 01/03 15:47
推 bbrret: 這不是討論過了嗎？上面也有人點出實際關鍵。以近期東京 01/03 15:55
→ bbrret: 奧運分析前50及完賽成績在2:10-2:20的選手，超過6成都是 01/03 15:55
→ bbrret: 腳跟著地，不論男女選手。能快速過渡轉換不受傷即可，不 01/03 15:55
→ bbrret: 必刻意追求某種著地方式。 01/03 15:55
→ jimmy1688: 是前足著地喔，看影片，別只用雙腳離地的定格照片瞎掰 01/03 16:23
→ jimmy1688: 。 01/03 16:23
推 hydeless: 都民國幾年了還再叫人改前掌跑法？ 01/03 16:30
推 Jochum: 要改也要跟著使用的鞋改...10mm足差前足真的很怪，我試過. 01/03 16:35
推 FantasyNova: 一般人你跑的完沒受傷的就是好跑法 01/03 16:46
推 hydeless: 就算地球上跑鞋只剩奧創可以穿也不用改好嗎？ 01/03 16:55
推 for103you: 有些人覺得自己才是對的 講話不懂得客氣 01/03 17:11
→ for103you: 一副要來吵架的樣子 01/03 17:12
推 hydeless: 開口就後掌接地醜啦不然你跑多快不用改我看了也是笑笑 01/03 17:19
推 Jochum: 如果是說我，我先道歉...下次會更懂得客氣.. 01/03 17:26
→ Jochum: 謝謝指正我的人..我也是弱雞一枚。 01/03 17:27
推 wj1009: 運動世界實力說話，黑田姿勢就是帥！ 01/03 17:36
推 wj1009: 田徑場一堆前腳掌畫虎不成的，落地點遠在身體前方，超怪 01/03 17:40
→ wj1009: 基本上高手觸地時間短，也都幾乎在身體下方 01/03 17:41
推 wj1009: 除非定格看，要不然真的沒有很大的差異 01/03 17:42
→ jimmy1688: 是啊，但明明黑田就是前掌著地，硬要掰成腳跟著地，不 01/03 17:43
→ jimmy1688: 能糾正嗎。 01/03 17:43
推 fatjay: 老兄謝謝你貼影片 但至少我真的無法從影片看出啥 01/03 17:51
推 mikhail0816: 前掌著地我認為的確比較優，而且更容易拉步頻。過去 01/03 19:01
→ mikhail0816: 我用全掌現在用前掌，我覺得好些。 01/03 19:01
推 jimmyfk: 不知有沒有人統計, 台灣男子全馬百傑, 腳跟著地佔幾成? 01/03 19:04
推 qwerty110: 都2026還有人叫人改落地喔 笑死 01/03 19:15
→ qwerty110: 不是都是說跑姿是結果是自然形成你想改也沒法硬改嗎 01/03 19:16
→ qwerty110: 跑步顧好自己就好了 穿甚麼鞋還有嫌別人落地醜的XD 01/03 19:20
推 lia910229: 速度超過他才有資格要人改跑姿啦，基普喬格要我改 01/03 20:32
→ lia910229: 跑姿我馬上就改 01/03 20:32
→ ballan88: w.threads.com/@kacaw.kaokoy.cikatopay/post/DTACB26E 01/03 20:35
→ ballan88: fIk?xmt=AQF0YbtsJpaWcNkAMEODU2ElHrwKjZMtJN-ElPF5Z9v 01/03 20:35
→ ballan88: GEHMfuHSBC-QmUKhiOm4h4qIwMww&slof=1 01/03 20:35
推 yur: 只要跑得快又不受傷，怎樣落地都可以啊 01/03 20:40
推 hydeless: 川內優輝說不要亂改接地方式，不知道叫人改的有沒有比2: 01/03 20:53
→ hydeless: 10快 01/03 20:53
推 Jochum: 我想沒有人會叫任何人「改」啦...大家都是建議..只是硬要 01/03 20:55
→ Jochum: 前足搞成用跳的真的很多.. 01/03 20:55
→ Jochum: 大家不過是把自身經驗講出來，硬要說拔到某一成績才能xxx 01/03 20:56
推 hydeless: 有人還提百傑咧 01/03 20:56
→ Jochum: 「達」到某一成績 01/03 20:56
→ Jochum: 他應該是說統計百傑的資料吧？！ 01/03 20:57
→ hydeless: 後掌接地「改」用前掌接地不是「改」？玩什麼文字遊戲？ 01/03 20:57
→ Jochum: 我的意思是說他的出發點是建議...你不改他又能奈你何 01/03 20:58
→ hydeless: 百傑不是成績速度的統計那是什麼？ 01/03 20:58
→ Jochum: 就像在操場大家一起討論一樣吧..沒有文字遊戲啦..h大嚴重 01/03 20:59
→ Jochum: 他應該是指統計百傑的著地方式吧？！ 01/03 20:59
→ hydeless: 不是有一堆天才在那邊傳播會有人天天想不開改用前掌跳 01/03 20:59
→ hydeless: 著跑喔？ 01/03 20:59
→ Jochum: 「言」重.. 01/03 20:59
→ Jochum: 要不要改還是看自己啦...連醫師都只能給建議吧 01/03 21:00
推 hydeless: 那百傑成績壓人，那川內說不用改他2:10我要聽誰的？ 01/03 21:01
→ Jochum: 那就要看病如如何看待醫師的「建議」囉.. 01/03 21:01
→ hydeless: 你確定後掌接地是生病？ 01/03 21:02
→ Jochum: 沒啦...我向h大道歉好了... 01/03 21:02
→ jimmyfk: 只是好奇台灣男子百傑有沒有像推43F推文說的6成腳跟著地 01/03 21:02
→ Jochum: 是我沒弄清楚就發言...請息怒 01/03 21:02
→ Jochum: 我的認知也是像j大這樣..有人硬要揮是說成績... 01/03 21:04
→ Jochum: 無奈啊 01/03 21:04
推 sickiam: 台灣百傑就算100%前腳掌又怎樣 拿得到世界上還不是慢的要 01/03 21:05
→ sickiam: 命 01/03 21:05
→ wlsh: 自從現場看過世錦賽之後 跑姿什麼的我都覺得不太重要了 別受 01/03 21:05
→ wlsh: 傷就好 很多人腳掌內旋到幾乎踩在鞋側上了 01/03 21:05
→ sickiam: Kitata 腳跟落地 2:04 你怎麼說 01/03 21:06
→ sickiam: 有人就是被那些檯面上的教練為了賣錢行銷被洗腦 01/03 21:07
推 hydeless: Mantz說不准改，我要聽2:04的，還是百傑的？ 01/03 21:08
→ hydeless: （況且他是百傑成員嗎？） 01/03 21:09
→ Jochum: 當然是聽你自己的阿 01/03 21:11
→ Jochum: 人家建議你就改...然後來這叫？ 01/03 21:11
→ Jochum: 受了傷也是自己啊..當然是聽自己的阿 01/03 21:12
→ Jochum: 2:04叫你改..你聽了..受傷找他？ 01/03 21:12
→ jimmyfk: 其實不信台灣百傑可以抓世界百傑來研究, 看看究竟腳跟著 01/03 21:14
→ jimmyfk: 地佔了幾成, 然後再自己決定要不要改跑姿... 01/03 21:14
推 hydeless: 恭喜你反證有人拿百傑出來壓人的天才，你們可以結伴了 01/03 21:14
→ qwerty110: 還在改跑姿阿 你慢慢改XD 不是一堆人說不用改 01/03 21:14
→ qwerty110: 那怎麼不把跑姿改成大迫傑 又帥又快 01/03 21:15
→ qwerty110: 不就說跑姿是結果 你慢慢變快事實上落地位置也會自己 01/03 21:16
→ qwerty110: 就改了 也不是你為了改成全掌或前掌就能改 01/03 21:16
→ qwerty110: 反正最後結論就是要改落地的你慢慢改 就這樣 01/03 21:16
→ qwerty110: 或許有人跑到破3都是後掌落 那又怎樣 01/03 21:17
推 hydeless: 照他們的邏輯腳大認識板娘的第一天就應該叫她改接地方 01/03 21:19
→ hydeless: 式。 01/03 21:19
→ qwerty110: 人家腳大還是腳刀跑勒 闆娘後掌落地我看要被罵死 笑死 01/03 21:20
→ qwerty110: 怎麼沒看人家在那邊雕甚麼哪裡落地 01/03 21:21
→ qwerty110: 練習課表時間都不夠了還在那邊看哪裡落地 01/03 21:21
推 hydeless: 腳大當時候是百傑喔，哼哼哼，闆娘還敢用後掌接地根本要 01/03 21:22
→ hydeless: 砍掉重練 01/03 21:22
推 yur: 我有段時間前掌落地，但常是腳趾先觸地，造成一堆黑指甲，有 01/03 21:25
→ yur: 時候是水泡和摩擦出血，現在偏向用中間落地，跑完全馬都沒事 01/03 21:25
→ luismars: 雪梨奧運金牌 高橋尚子 01/03 21:26
→ luismars: 反正先想好怎麼把壓力分散掉不要硬吃，腳掌骨群很細的 01/03 21:28
→ luismars: 想像一下沒腳掌能跑嗎?能呀 XD 腳掌的功能就是取得穩定 01/03 21:33
→ luismars: 平衡；增快就是把不穩定性往極限推的平衡 01/03 21:34
推 fatjay: 別再說前腳掌很帥了 除非你是職業選手 大眾跑著跑姿最詭 01/03 21:35
→ fatjay: 異的就是墊著腳尖在跑步的 01/03 21:35
推 wj1009: 簡單來說，如果跟你說順其自然，那教練又少了很多上課內容 01/03 21:48
→ jimmyfk: 難道腳跟著地比較帥? 同是4分速的大眾跑者, 前腳掌著地 01/03 21:51
→ jimmyfk: 和腳跟著地, 哪種跑姿比較符合一般人的審美觀呢? 01/03 21:51
→ Adevil: 真的，一堆堅持前掌的看起來像呆子 01/03 21:52
推 fatjay: 腳跟落地很自然根本沒人會注意 墊著腳跑就是一種大家都會 01/03 21:56
→ fatjay: 忍不住偷看兩眼的狀況 01/03 21:56
推 hydeless: 我一直以為是帥不帥是看臉的耶，阿湯哥是後掌接地的， 01/03 21:59
→ hydeless: 我幫你查了不用謝。 01/03 21:59
推 Jochum: 不用偷看....遠遠就會看到有人在跑步機上用跳的 01/03 21:59
→ Jochum: 我是根據鞋來決定..今天跑deviate nitro 2用中足 01/03 22:00
→ Jochum: 跑foreverrun的時候真的只能偏後了..我真的不懂怎麼有辦法 01/03 22:01
→ Jochum: 人家叫你你就改..自己都不覺得卡嗎？ 01/03 22:01
→ Zzen: 跑姿基本上是結果吧，每個人的生理狀況不同，練的徑途也不同 01/03 23:20
→ Zzen: ，跑姿基本上都是未完成的，並不是刻意去改的，隨著實力變強 01/03 23:20
→ Zzen: ，跑姿也會隨之改變，與其說是因為跑姿而變快，其實應該是因 01/03 23:20
→ Zzen: 為變快，跑姿才變 01/03 23:20
推 Jochum: 所以我才說有人一直灰不知道在灰什麼... 01/03 23:38
→ Jochum: 肌力不同別人叫你改你就改...怕還沒那能力改阿.. 01/03 23:39
推 sleepdog56: 絕大部分的跑姿都是在跑者自己在追求跑步經濟中琢磨出 01/04 00:42
→ sleepdog56: 來的，除非是跑得很歪七扭八，不然我覺得根本不用管別 01/04 00:42
→ sleepdog56: 人跑姿如何 01/04 00:42
推 mainsa: 自己跑舒服不要受傷就好 跑的快的人自然就帥了 也沒啥前 01/04 06:43
→ mainsa: 掌著地就比較帥 然後說別人前掌著地很醜或跳著跑更是大可 01/04 06:43
→ mainsa: 不必 前掌或全掌著地也沒礙著誰吧 01/04 06:43
推 jack7614614: 哥你這圖片腳還沒著地啊… 01/04 09:02
推 jack7614614: 重點還是腳落下的角度跟重心，腳掌落地位子是結果， 01/04 09:05
→ jack7614614: 前面的原因比較重要 01/04 09:05
→ jack7614614: 你要不要一幀一幀看啊 01/04 09:06
→ jack7614614: 他速度來源在於步頻跟拉起的高度，上半身節奏很穩定 01/04 09:21
→ jack7614614: ，精英跑者很難用到腳後 ‘根’著地，基本上腳後跟著 01/04 09:21
→ jack7614614: 地代表腳黏在地板上了 01/04 09:21
推 SURREALTMR: 2026 腳跟腳掌前足戰爭依然繼續XD 01/04 10:54
推 sn245763: 比較欣慰的是姿勢跑法沒有重出江湖 01/04 11:02
推 jyunwei: 討論哪種效益比較高或者沒影響還好，但有些人一直把重點 01/04 12:04
→ jyunwei: 放在自己以外的人很醜，看不出來有討論的意思 01/04 12:04
→ jyunwei: 畢竟你硬要說人家醜也沒辦法說什麼，美醜是主觀的，有這 01/04 12:05
→ jyunwei: 樣的自信很好，肯定是跑圈帥氣百傑 01/04 12:05
→ LACARIA: 只要夠快 跑姿什麼的都還好，記得一個日本節目專訪女馬 01/04 12:56
→ LACARIA: 拉松國手，步頻220以上 被教練硬調整成200左右 成績整個 01/04 12:56
→ LACARIA: 往下掉，後來動作又回歸，成績才又回來 01/04 12:56
→ toro077: 有沒有可能是剛好拍攝角度的問題 而且也在上下坡 01/04 13:55
推 ballan88: 與其在黑田的跑姿，應該要更在意的是他訓練方式，因為 01/04 16:25
→ ballan88: 他的跑量很少，求訓練方式 01/04 16:25
推 KXKFKQK: 以前剛練也很在意哪裡先著地，後來發現重心壓力點在前腳 01/04 19:16
→ KXKFKQK: 掌就行了 01/04 19:16
推 juniorpenny: 很多人都說大迫傑的跑姿很漂亮，但沒人覺得他的腳跟 01/04 19:50
→ juniorpenny: 都沒著地，這樣不也算踮腳尖嗎？ 01/04 19:50
推 jimmyfk: 黑田的腳尖翹很高確實很容易讓人迷惑以為是腳跟著地跑法 01/04 22:55
→ jimmyfk: 但在觸地時卻是全腳掌著地, 有別於正宗腳跟著地整個腳跟 01/04 22:55
→ jimmyfk: 搓地面後再滾至腳尖, 黑田完全看不到腳跟搓地面這種動作 01/04 22:55
→ pacino: 不要再疑惑了，他就是後足先觸地，瞬間轉換整個腳底著地 01/05 07:06
→ pacino: ，收腿。整個動作及重心轉移太快，完全沒有一般人後足著 01/05 07:06
→ pacino: 地可能產生的煞車阻力。 01/05 07:06
→ pacino: 前足或後足先觸地，只要重心轉移和收腿夠快，根本沒差吧 01/05 07:06
→ pacino: ？ 01/05 07:06
→ pacino: 把這個當政治宗教，只能接受一種的人，年紀大了就變老頑 01/05 07:06
→ pacino: 固了。 01/05 07:06
→ pacino: 去網路上可以看到一堆黑田腳觸地的照片，我還沒看到明顯 01/05 07:06
→ pacino: 前足先觸地的照片。 01/05 07:06
推 hydeless: 自言自語傳播錯誤的觀念就算了，還在那邊出言不遜什麼 01/05 09:52
→ hydeless: 醜啊嫌人家跑得慢啊，張口就說能改就改，啊是跑多快？ 01/05 09:52
→ hydeless: 有比Mantz跟川內快？那是多帥？Po段影片來看看 01/05 09:52
推 wilson200106: 既然都看成績決定，啊你各位跑量跟速度記得比照XD 01/05 10:08
→ wilson200106: 一天到晚在參考誰，先了解自己身體能力比較重要吧 01/05 10:10
→ jimmyfk: 其實只接受自以為是的跑姿, 拒絕嘗試其他新知才是老頑固 01/05 10:51
→ jimmyfk: 哪裡好哪裡不好至少試試, 試了覺得不妥再恢復原來就好 01/05 10:51
推 qwerty110: 說落地可以隨便試隨便改的 好想看看到底多帥多快喔 01/05 12:40
→ qwerty110: 好難相信一個3 4分速的人會說出這種話。我遇過的都 01/05 12:40
→ qwerty110: 是謙虛有禮樂於分享怎麼練的 至於說別人跑步很醜的是 01/05 12:40
→ qwerty110: 從來沒看過 01/05 12:40
推 uei1201: 改跑姿很容易受傷 01/05 13:02
→ jimmyfk: 跑間歇也很容易受傷, 難道從此就不跑間歇了嗎? 遇到困難 01/05 13:23
→ jimmyfk: 就想辦法解決, 真的試過了也無法改善, 此時才向現實妥協 01/05 13:23
→ jimmyfk: 除非像大重量硬舉或深蹲, 可能傷及極為珍貴的椎間盤, 這 01/05 13:27
→ jimmyfk: 就不是試不試那麼簡單, 寧可找其他替代動作進行保守訓練 01/05 13:27
推 uei1201: 嗯嗯呵呵去跟黑田說 01/05 14:45
推 uei1201: 瑞典國家隊的指導拍的影片，講你大聲疾呼的前中後落地， 01/05 14:53
→ uei1201: 或許你可以看一下。 01/05 14:53
推 uei1201: 裡面也有倫敦世錦賽馬拉松男女子的前中後掌落地比例 01/05 14:59
推 wlsh: 拜託一下跑姿大師們 先想辦法救救台灣女子紀錄保持人曹純玉 01/05 15:03
→ wlsh: 喔 他自己說機制都壞掉了 那麼厲害可以去FB指導一下嗎 01/05 15:03
推 KXI0125: 印象曹是不是腳前中後著地的問題吧 01/05 15:04
推 wlsh: 對 因為哪裡著地根本不是重點 重點是整體的機制 01/05 15:13
→ KXI0125: j大這麼好奇怎不自己統計台北馬前腳著地的有幾成？ 01/05 15:14
→ jimmyfk: 跑步最被一般人詬病的是膝蓋會壞掉, 光是這點就值得新手 01/05 15:17
→ jimmyfk: 去思考該練哪種跑姿比較不傷膝蓋, 畢竟關節受傷恢復很慢 01/05 15:17
推 doglegbow: 之前看過研究統計論文，前腳掌和後跟落地造成受傷數量 01/05 16:04
→ doglegbow: 差異並不明顯，但受傷部位有差，前腳掌落地者多傷於阿 01/05 16:04
→ doglegbow: 基里斯腱、脛骨、小腿，後跟落地多傷於膝蓋、髖關節。 01/05 16:04
→ doglegbow: 不是不用後腳跟落地就不會受傷，而是你有沒有適合其跑 01/05 16:05
→ doglegbow: 姿的活動度已經相關肌群的肌力 01/05 16:05
→ doglegbow: 用不同的落地方式不會讓衝擊力變小，而是用不同部位來 01/05 16:07
→ doglegbow: 承受分擔這些衝擊力 01/05 16:07
推 jimmyfk: 印象中對脛骨衝擊較大的是腳跟跑法, 中前掌對應的傷痛主 01/05 16:27
→ jimmyfk: 要是小腿和足踝, 不太理它時才會殃及跟腱, 小腿算能預警 01/05 16:27
→ jimmyfk: 反觀腳跟跑法,最直接的傷病是跑者膝,非跑者愛嘴的傷膝蓋 01/05 16:32
→ loserloser: 上面那菜單感覺就唬爛的 01/05 16:36
推 doglegbow: 剛剛再去看一次論文，你說得對，脛骨是腳跟跑法，我這 01/05 17:00
→ doglegbow: 部分說錯 01/05 17:01