→ locka: 影響心率的因素太多了，當天狀態/疲勞累積/天氣/心情都有關 01/13 23:36
→ locka: 係。沒受傷就不用太在意囉，繼續跑就好~ 01/13 23:36
推 fatjay: 沒調整好而已 01/14 00:02
推 dbalruke: 好奇11-12月的課表，如果每週都有跑個馬配或長間歇，應 01/14 00:22
→ dbalruke: 該不至於退步 01/14 00:22
推 cuba391156: 還以為是跑步酵父的故事 01/14 00:52
去年一股熱血挑戰萬金石破4後，雖不敢說還有積極訓練，但也至少還有維持月跑200K
https://i.mopix.cc/jcvKWn.jpg
除了夏天有稍微偷懶一些，但手殘報名了渣打馬所以還是得跑起來
當初5:30左右的配速心率大概都在16X，沒想到過了大半年現在自主訓練時5:30的配速心
率都飆升到17X
有種越練越弱的無力感
渣打賽事當天跟著400列車跑了10K就覺得不太妙，15K進河濱後人群擠成一團也覺得狀況
真的很差就果斷不跟車了，開啟跑走模式最後勉強sub 5完走
附上萬金石前18K配速和心率
https://i.mopix.cc/WT4FQH.jpg
https://i.mopix.cc/oG7FBe.jpg
https://i.mopix.cc/ekyVeD.jpg
這是渣打前18K配速和心率
https://i.mopix.cc/adljVG.jpg
https://i.mopix.cc/Eo5eRH.jpg
https://i.mopix.cc/4NCHxB.jpg
這半年多來也沒有因傷而停練，兩場賽事的天氣也都不錯，但為什麼會越跑越退步（相同
配速，心率更高）呢？
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