推 coliform: 這身高體重哪裡肥宅啦只要小心不要一次加太多里程或速 02/22 17:18
→ coliform: 度導致受傷，半馬破二我估不用半年。淺見。 02/22 17:18
因為我體脂有點高，所以算肥宅。
推 LeoWu: 題外話，每次看到Neo Zen都會自動腦補成Neo Zeon。XD 02/22 17:31
推 on32: 沒有在運動10K就能50-55分 真的厲害 練下去就40分了 02/22 17:44
→ on32: 這樣成績叫做體力很差 那普通人大概 都可以領手冊了 02/22 17:45
推 yur: 我剛開始跑只有6分速，第三年才有4分尾 02/22 17:51
推 iceking: 你體力很好, 我跑3年了, 還跑不到你的速度, 也沒破二. 02/22 18:39
→ iceking: 你持續跑幾個月, 保證破二. 02/22 18:41
→ ghostxx: 沒運動體力差直接跑5k起跳10k一小時內，天生神力啊，加油 02/22 18:43
國小有在踢球，可能心肺和腿部肌肉有被練起來，才可以一開始就5K。
→ iceking: 鞋子應該就Novablast吧. 如果想要支撐好一點, GT2000. 02/22 18:43
推 pm2001: 又一個天選之人 這裡的肥宅標準還真奇怪 02/22 18:50
我有油膩的大腹，所以算肥宅吧...
推 Radiomir: 原po很猛...我快47歲, 跑齡1年8個月, 還跑不進5分速內. 02/22 19:00
→ Radiomir: 天氣愈來愈熱, 想妥妥5分內可能得到今年11月中旬之後了 02/22 19:00
47歲已經接近我的2倍了，希望我47的時候還可以跑得和你一樣快。
→ Radiomir: 回到原po的問題, Evo SL 應該很適合配速 430~530 使用. 02/22 19:00
後來有去試穿Evo SL，我覺得前端彎的幅度好大，感覺真的跑起來會被它一直往前帶...
推 twsaixuan: zone2用體感,跑起來微喘能輕鬆對話的感覺,可以持續40 02/22 19:01
→ twsaixuan: 分鐘或更久,不要去管配速&心率,這兩樣是訓練的結果,以 02/22 19:01
→ twsaixuan: 前我也嘗試過壓心率/控配速,結果就是根本壓不住+跑起 02/22 19:01
→ twsaixuan: 來彆扭不舒服== 02/22 19:01
感謝，之後會朝這個方向調整。
推 biopbiop: Hurricane 25 02/22 19:49
推 m1049a8b7c: 借問足弓角度要去哪裡量測 02/22 21:05
當兵為了拚免役去醫院骨科照X光的。
→ yamatai: 用手機發文應該是二十幾歲年輕人? 02/22 21:48
剛剛還在Google要怎麼編輯文章，很像老人...
→ yamatai: 不喜歡跑慢目標半馬 那就直上 megablast 吧 02/22 21:51
→ yamatai: 或者 superblast 3 吧 選 novablast 很難拿來跑半馬啦 02/22 21:53
想請教為什麼Novablast不適合
→ yamatai: 或者可以考慮買歐美跑鞋殺手的小鯰跑鞋 02/22 21:54
→ yamatai: 另外也推一個 puma velocity nitro 4 現在進 outlet 了 02/22 21:55
→ yamatai: 兩千內可以買到 如果腳不是太寬應該 C/P 值爆棚 02/22 21:56
→ yamatai: 如果是嚴肅跑者還可以加買一雙 deviate nitro 當比賽鞋 02/22 21:57
→ yamatai: outlet 是兩雙打45折 02/22 21:58
推 mainsa: 小孩子才做選擇 當然是都買… 好啦 雖然也沒必要都買 但 02/23 00:46
→ mainsa: 至少分兩雙一雙跑快一雙跑慢 而且跑鞋輪流穿可以鍛鍊不同 02/23 00:46
→ mainsa: 肌群減少受傷機率 還能延長跑鞋壽命 02/23 00:46
我不做選擇的，但錢包會幫我做Q_Q
※ 編輯: mpedros (49.158.135.9 臺灣), 02/23/2026 01:31:22