推 yur: 我剛看簡章，全馬500人，半馬5500人 03/09 22:17
→ yur: 有考慮明年跑看看 03/09 22:18
→ hansonoopp: 會場在施工，進場跟散場花的時間應該會比往年更擁擠 03/10 03:51
前陣子問版友的意見這次真的體會到了
第一次跑過這麼空曠的全馬賽事
沒啥好分區起跑的 一點點人一下就可以全出發了
事前還在想說會不會有配速員真的是想多了
看成績全馬只有三百多人完賽而已 不知道有多少是沒出賽多少是被回收的
表面上說是四小時關門 不過最後還是有五分鐘以上的緩衝時間吧
我這次超過四小時一點點 第一次離被關門如此近
最後回程一路看著工作人員撤收 連補給站都快收了
頭一次跑到感覺如此淒涼啊 XD
路線應該算精準 我跑錶最後是多大約150m而已
跑起來風景單調 除了迴轉外路線有夠直 有借有還的上下坡
第一趟還好 因為天剛亮還沒起風 人群也還沒拉開
但第二趟要連扛十公里逆風時 就沒人可以一起破風了
撐完這趟讓我最後回程速度維持不住了
速度掉得讓我把前面的盈餘都用光了
雖說這次沒抽筋也沒當步兵 終點前還可以加點速
但還是不夠 只能眼睜睜的看著計時器從三小時跳到四小時
今年已經給我一個95%陰天 15-17度的好天氣了說
再加上太陽的話不敢想像會多難跑
看來國道馬對我來說還是有點硬啊
自我評價是跑得還算過得去 但沒啥長進
要像板友們說的用國道馬破PB
我還得要更努力才行了
其他還有
他的補給站並沒有精確的配合里程設置
畢竟就是在大約10.5km的路線中 放五個補給站
沒辦法讓我像跑其它認證賽事時那樣
在比較固定的里程補給
事前想的補給規劃都亂了套了
會場因為河濱有施工的關係吧 滿擁擠的
我也錯估現場人數 只想著全馬人很少卻忘了半馬跟接力的參賽者們
汙水處理廠那邊的行人天橋也不能走
從民族西路的水門走過去比我預期還久
導致我到場太晚排隊太久準備有點匆忙
還有兩個比較新鮮的個人體驗
一是我在跑完半程時 心跳一度飆破170以上
我心律算比較低 用跑錶以來沒看過超過160
不管跑長距離還是間歇都一樣
我是懷疑是不是跑錶錯誤啦 有重新把跑錶戴緊
但還是差不多 而且我也覺得當下的心跳是比平常快的
好在感覺還撐得住 後面調整一下也有降回比較正常的範圍了
二是肚子很飽跟肚子餓的感覺同時出現
幸好強迫自己吃膠之後沒有不適
我是有稍微改變一些賽前吃的東西
不過畢竟我沒很認真研究這些方面
大概也只能稍微調整回之前的東西看看了
下週要跑萬金石
希望能比去年成績更好
才不會覺得一點長進也沒有啊啊
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.12.125 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1773065168.A.CB8.html