推 sn245763: 這年紀還能維持運動習慣就已經好棒棒，賽事什麼就不要勉 03/10 14:34
→ sn245763: 強了。 03/10 14:34
推 viagraho: 這問題不是很奇怪嗎？跑量跟強度下降就會變弱 03/10 14:38
→ viagraho: 量加上去無法恢復，就要研究看看恢復的技術囉 03/10 14:39
→ viagraho: 小心不要受傷就是了 03/10 14:39
推 ceca: 每天關注馬斯克的抗老化基因和幹細胞再生技術有沒有突破. 03/10 14:41
→ ceca: 突破了就可以回來挑戰100公里越野跑了..!! 03/10 14:41
→ victorlove: 很棒了 加油 03/10 14:43
推 pk90027: 阿公你已經很厲害了，有維持運動就好 XD 03/10 14:45
推 alains: 74歲還在跑已經贏很多人了!阿北你超強的!! 03/10 15:00
推 esun006: 試試重量訓練先，建議找教練 03/10 15:06
推 fevoath0924: 阿北超強，用PTT更強 03/10 15:18
推 gggccc123123: 河濱每天都有很多高齡跑者天天都在跑 加油～ 03/10 15:21
推 yur: 長輩都愛爬山，強度低可以持續久 03/10 15:30
推 yofa: 阿伯你都可以當我爸了，還跑得動已經贏99%的人了，no mind啦 03/10 15:41
推 baychi999: 74月跑量還100超猛了…… 03/10 15:44
推 cccwahaha: 要不要試試爬山 讓臀腿肌肉有不同方式的刺激 03/10 15:49
推 iceking: 74歲不要勉強了 用ptt加還在跑馬真的強 03/10 15:53
推 sickiam: 74還47？ptt高齡化比我想像嚴重 03/10 16:06
→ cutethau1: 74歲 阿伯會用ptt..請受我一拜 03/10 16:22
推 minoru04: 這個年紀跟程度都太高了 無法建議 等神人 03/10 16:25
推 luckyhai: 心還很年輕推推 前陣子受傷沒跑一兩周 結果發現跑感變好 03/10 16:42
→ luckyhai: 身體確實休息也很重要~ 傾聽身體的感覺 03/10 16:43
→ luckyhai: 可以改成交叉訓練 騎車 重訓 游泳 維持有氧跟肌肉能力 03/10 16:44
→ syntax123: 74太猛了吧 03/10 16:46
推 hydeless: 64歲開始跑也很厲害 03/10 16:49
推 jack7614614: 74還能跑 請收下我的膝蓋，我希望我可以像你一樣跑到 03/10 17:18
→ jack7614614: 這個歲數 03/10 17:18
推 yafx4200p: 74 會上PTT 比較厲害 03/10 17:34