[問題] 什麼時候該換跑鞋？

[Jeremyology (Jeremyology)]

跑步剛跑一年，三雙在輪替，月跑量約150。以前沒在運動時，對鞋子的觀念就是穿到破
損或鞋底磨平再更換。
不過，進跑圈後才知道這樣可能會帶來運動傷害。想知道什麼時候該決定換鞋? 若用公里
數決定，一般設定在幾k? 我大概65公斤，大都跑田徑場地，偶而跑戶外柏油。

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推 hydeless: 磨耗磨損這個東西每個人跑法體重速度場地都不同，除非外
→ hydeless: 底磨平打滑或是磨到中底造成不平衡外，其實沒有定論跟
→ hydeless: 絕對的標準，有人說五百有人說八百也有人堅持每雙要上千
→ hydeless: 公里，其實想換就換，換了心情好也比較有動力跑。
推 hydeless: 而且現在都厚底鞋超臨界中底再怎樣衰退頂多不彈了，不
→ hydeless: 像以前奧創中底死掉是整個磚塊化
推 DrBear: 看到新鞋心裡癢的時候就該換了
推 yur: 相信我，你的鞋子會越來越多
→ loserloser: 認真講底磨平 就該換 我以前也是覺得能踩就好 結果受
→ loserloser: 傷 還是因為累積下來傷到筋膜 肌肉 那種很難好的 自己
→ loserloser: 為了省那點錢把搞到傷病真的很蠢
推 atlaswhz: https://i.mopix.cc/3v5YqI.jpg
→ atlaswhz: 以上是我rider 25退役照片,看起來磨耗都還沒見底,但減震
→ atlaswhz: 程度已經大不如前
推 atlaswhz: 只要某雙鞋跑完膝蓋不適,立即將它退役,畢竟身體只有一
→ atlaswhz: 副,鞋可以一直買
推 sn245763: 當你想把鞋櫃塞滿的時候
推 wlsh: 看到新鞋想買的時候
推 levi00196: 都跑田徑場，跑鞋的壽命可以延長很多
→ levi00196: 我只跑田徑場的厚底慢跑，跑到2000多，
→ levi00196: 才有明顯磨耗
→ levi00196: 至於減震的部分，我也覺得還好，
→ levi00196: 可能以前都穿薄底習慣了吧XD
推 whyhsu: 想換的時候
推 gggccc123123: 給你我的鞋子參考 1.peasus39 兩雙大概是1076公里 2
→ gggccc123123: . rival fly3 1609公里 3.vaporfly next%2 730公里
→ gggccc123123: 4.magic speed3 1002公里 5.tempo next% 2雙大概到1
→ gggccc123123: 700～1800公里
推 luismars: 有錢、感覺來了就換
推 ceca: 我...四雙了.....再六天滿跑三個月
→ ceca: 前幾天入手極致緩震，不然小腿一直很緊繃
→ ceca: 不過我有點抓狂，月跑量50(但長期練舞+有重訓）
→ ceca: 其他都還好就小腿一直緊繃，怎樣舒緩都跟不上疲勞累積
→ ceca: 特步2000公里5 pro太彈，所以只好再一雙極致緩震
→ ceca: 反正呢，鞋子就...越來越多xd
→ ceca: 不過之前有一雙老puma，鞋底還沒磨平，但彈性大幅衰減
→ ceca: 跑lsd跑到足踝怪怪的，就把它丟了
→ ceca: 有兩三雙鞋子輪著穿，你會很清楚那雙壽命到該丟了
→ ceca: 並且很清楚是鞋子的問題，而不是你疲勞過度的問題
推 ceca: 喔，周跑量50打錯
推 howdou: 你問這題就是想換了
推 KenZhang: 還有時間也會讓鞋子老化喔，兩年以上不管跑幾公里，我
→ KenZhang: 頂多只會拿來輕鬆跑甚至走路而已。
→ KenZhang: 不過跑道確實可以延長壽命，不管外底磨損還是中底的消
→ KenZhang: 耗。但如果是已經磨平的建議是連跑道也不要跑了。
推 a053473348: 中底衰退其實就要換了 看外底不太準
推 paul1951: Neo Vista跑1400了底有一半硬化可是跑操場
→ paul1951: 腳感還是不錯害我捨不得換