推 bow76: 我覺得去復健科看看，是否有積水 05/04 12:20
推 luismars: 說不定問題都不在痛的地方... 05/04 12:41
推 fluffyradish: 腰椎問題？去復健科看看 05/04 13:35
→ fluffyradish: 椎間盤突出壓到坐骨神經一路從腰椎痛下來 05/04 13:36
→ syntax123: 打震波 05/04 14:00
推 ez910115: 鴿式，蜥蜴式，練開髖有沒有試過？ 05/04 16:56
→ FantisyP: 看過一些復健的yt,有時候痛點並不是你該處理的地方 05/04 19:15
推 volleywayne: 也有可能是膕窩肌導致 05/04 19:30
推 camby909: 還可以動的話，可以練練臀部力量，我之前髖外側怎麼休 05/04 22:35
→ camby909: 息跑的時候就是痛，練臀部才好轉 05/04 22:35
→ loveloser: 樓上有推薦的動作嗎？ 05/04 23:39
推 jht37: 或許這樣說有點玄，但看你的分享的情況，有可能不是物理問 05/04 23:46
→ jht37: 題上的處理，而是你心理層面的問題。比如說壓力過大、煩惱 05/04 23:46
→ jht37: 太多、過於恐慌擔憂等，都有可能會影響身體的機能。也可以 05/04 23:46
→ jht37: 朝放鬆冥想方向試試 05/04 23:46
推 kichat99: 有沒有可能是拮抗肌群也就是股四頭肌出狀況導致的？我 05/05 07:49
→ kichat99: 也不是專業的，提供一個思路而已，反正多放鬆一個部位 05/05 07:49
→ kichat99: 也沒壞處，不如多試試看 05/05 07:49
推 sn245763: 最近狂練高強度齁 05/05 09:25
推 nknusmallap: 這種問題我也有，右腿花了一年漸好，左腿還在痠 05/05 14:50
→ nknusmallap: 感覺也不是受不了的痛，也還能跑，但就是不舒服 05/05 14:51
推 kent00216: 工作久坐嗎？ 05/05 17:44
推 smju77: 一定要去看醫生，網路隔空抓藥又不會比醫生專業 05/06 19:42
推 puertea: 同樣問題困擾很久，最近發現是小腿太緊繃，比目魚肌、腓 05/13 00:33
→ puertea: 腸肌找找有沒有太緊繃的肌肉，我用滾筒按壓推開有好很多 05/13 00:33
推 daleft: 原po試試坐姿翹二郎腿aka單支腳四字型放在別腳上。手叉腰 05/13 22:00
→ daleft: 背打直往前傾約15-20度,不用彎太多度,感覺後大腿有拉到就 05/13 22:00
→ daleft: 好,靜態拉伸停一下 05/13 22:00