Re: [討論] 慢跑技巧會輸給球類運動？

[gs00001 (gs00001)]

※ 引述《peterasd (天殺)》之銘言：
: 兩位同事分別是慢跑班小白跟網球班小白，兩人下午再吵架說網球運用的技巧比慢跑多，
: 突然思考了一下，雖然運動不能這樣比但球類需要的技巧好像真的比較多。
: -----
: Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG.


如果把網球換成羽球，其實球類難度比較高，剛好我兩者都有經歷過。
出社會後想減肥，再加上培養運動習慣，所以從最簡單最省錢的運動
入手-慢跑。這運動就是以時間跟跑量來堆積成績，不用請教練，累了
就用走的，能跑進量逼自己跑，一開始跑超級痛苦，要調整呼吸、身體
角度、步頻、步距、控制上半身少晃動、屁股、腿試著出力，1~3年絕
對會看到進步，我從跑200公尺喘得要死到一次跑10公里控制在1小時
內，而且是越跑越輕鬆、越跑越快。

羽球的難度在於體力、觀念、默契的配合。體力就是身體素質，有沒有
專項訓練、健身、肌耐力和爆發力都有影響，而且差距慎大。
觀念是你打這顆球出去，能造成對手的影響？能否威脅到對手？隊友好
不好接這顆球？持拍方式也會影響出球位置，太多太多可以說的，所以
打球的當下很燒腦，打得不錯的人一直都在場上想很多問題。
肌耐力跟爆發力是每個人想要進步必須要做的訓練，否則打出去的球都
是軟趴趴，對手早在網前等球，準備尻死你了。另外肌肉強度增加也可
以預防運動傷害及復原時間。
—————————————————————————————————————
結論：
慢跑適合所有年齡層，花費相對少、自己慢慢練也可以看到進步，可以增
加肌耐力，熱量消耗很大，隨便吃都不太會胖。缺點是很無聊，頭腦越放
空，跑起來越輕鬆。

羽球適合激情與速度、喜歡動腦的人，想進步除了找教練、練體能之外
在場上還需要思考各種來回球路。
-----
Sent from JPTT on my iPad

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.189.188 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1783245634.A.2C1.html
推 jason90814: 原po應該沒打過網球吧 網球一定比羽球更難
→ jason90814: 網球發球被視為所有運動中數一數二複雜的動作
推 selfvalue: 我看過籃球員訪問影片 nba選手的運球跟投籃好像也很難
→ selfvalue: 我對籃球美興趣(我拍球都大概在肩膀~胸部高度之間來運
→ selfvalue: 球 然後丟出去 有進過 打得很差) 但我看影片感覺那也
→ selfvalue: 需要培養很久
→ selfvalue: 足球好像也是
→ selfvalue: 不太清楚怎麼形式化
→ selfvalue: 這也許可以做到
→ selfvalue: 不錯的主題
→ levi00196: 我的認知，羽球比網球就跟短跑比長跑一樣，都是沒辦法
→ levi00196: 比的，畢竟所需的核心肌群是不一樣的
推 ceca: 網球比羽球入門難很多，以前窩過網球社