推 shanyanyu: 軟組織變強壯要一點時間，容易受傷另一個原因應該是強 09/06 04:30
→ shanyanyu: 度/訓練量增加比較快，多做足弓的訓練應該蠻有幫忙的 09/06 04:30
→ shanyanyu: 可以先試看看中階的尼龍板鞋，mizuno vista, Asics mag 09/06 04:31
→ shanyanyu: ic speed等等 09/06 04:31
→ shanyanyu: 尼龍板 TPU板 09/06 04:32
推 hydeless: 先檢視步態，什麼步態挑什麼鞋，先不用管扁平足 09/06 05:58
推 hydeless: 很多人扁平足，但不是每個扁平足都內旋過度外翻，真正 09/06 06:01
→ hydeless: 內旋過度嚴重的人才需要長時間穿著穩定支撐跑鞋 09/06 06:01
推 hydeless: 接著把速度訓練的鞋換掉，換成穩定中性偏強的速訓鞋， 09/06 06:09
→ hydeless: 像是Endorphin Speed 5 & Azura，這就是你的半馬戰靴了 09/06 06:09
→ hydeless: ，全馬就真的要視你的步態才能推薦 09/06 06:09
→ luismars: "合腳"最重要，腳踝要能固定住，穿得鬆鬆的炭板沒意義 09/06 07:17
推 jack7614614: 先別上碳了吧，先穩定訓練，有沒有碳影響不大 09/06 08:45
推 TEAJA: 幾本碳板鞋就是競速用 支撐穩定都不是首要考慮的 大部分頂 09/06 16:45
→ TEAJA: 碳走路跟慢速就會出現不穩 如果自身腳踝小腿力量夠 扁平足 09/06 16:45
→ TEAJA: 穿頂碳也沒有問題 09/06 16:45
推 ceca: 鞋子大多公司都會給適配速度. 09/06 17:10
→ ceca: 看你要跑多快,再去針對這個配速的鞋子挑. 09/06 17:11
→ ceca: 這也是一堆人一堆鞋子主因..XD 09/06 17:11
→ ceca: 恢復跑一雙,zone2一雙,馬配一雙,間歇一雙,比賽在一雙. 09/06 17:11
→ ceca: 因為速度可能是,恢復7:00 輕鬆6:00 馬配5:00 間歇4:00 09/06 17:12
→ ceca: 比賽要顧慮到抗衰減問題和長時間問題. 09/06 17:12
→ ceca: 如果再加上,看到新技術就想追,然後就從章魚變成蜈蚣 09/06 17:12
推 hydeless: ㄜ，我每次看到官方給颶風的適配速度都會覺得索康尼在鬧 09/06 17:22
→ jimyates: 感謝大家回覆 了解了 我來去試試 然後繼續多練 09/06 20:03
→ KAPOW: 如果會持續訓練到年底，可以賽前再看狀況挑選 09/06 20:33
→ KAPOW: 沒配在4分半以內的話，碳板好像不是很必要 09/06 20:34
推 volleywayne: 特步有出一款給低足弓跟大體重跑者的碳板鞋，他的碳 09/06 20:36
→ volleywayne: 板只放在足弓位置作為支撐，我忘了叫什麼名字，你可 09/06 20:36
→ volleywayne: 以去特步蝦皮官網找看看，應該會對你有幫助 09/06 20:36
推 hydeless: 異構碳板很多家都有 09/06 20:46
推 zhoyo99: 以這個情況來說，上肌貼比較實在和安全 09/07 10:17
→ zhoyo99: 鞋子就買適合配速的 09/07 10:18
推 infrasound: asics magic speed 09/07 11:53
推 iceking: 不用一定要碳板啦 索康尼Tempus先試試啊, 可以競速的穩定 09/07 12:55
→ iceking: 支撐鞋 09/07 12:55
→ haveastar: hoka skyward x 09/07 13:31
推 hydeless: 如果是復產的Tempus 1不推薦 09/07 13:57