作者DioEraclea (Forbidden Soul)
看板SENIORHIGH
標題Re: [問題] 作息調不回來
時間Sun Jan 22 08:53:14 2017
※ 引述《lkhtok (lkhtok)》之銘言：
: 學測期間這半年
: 我每天都是念書到十一點 六點起床
: 但現在作息調不回去了
: 已前都可以一覺到8 9點
: 但現在我只要提早一點睡
: 自然醒的時間都是5點多......
: 但我還想睡更久阿(10小時↑)
: 也有人有這問題嗎？
原文留著
要在一天內調整生理時鐘本來就不容易
當然也不用覺得說 調不回去是不是很Diu臉之類的
我的建議是聽一些柔和的音樂幫助入睡
這真的很好用，之前去朋友家跨年，睡覺他都聽這類的音樂
就算是第一次聽的人也會有想睡、心很平靜的感覺
睡前也可以喝熱牛奶幫助入睡，安定身心（不可以拿鐵喔）
慢慢來，時間會給你答案的.......
我自己是覺得早起也沒關係，起床運動跑跑步也行
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→ ScHT : 上大學就回來了01/22 09:06
這倒是(誤
推 kc092444 : 尻幾發比較快01/22 09:08
※ 編輯: DioEraclea (111.253.137.188), 01/22/2017 09:44:19
推 deltz : 可以聽Lana Del Ray的歌 超好睡 01/22 10:01
推 asd8812187 : 推樓上 她的音樂很好聽 01/22 12:04
推 lysing12 : 大推Julysfx 01/22 14:47