Re: [問題] 60天睡眠時間請益/如何從淡大到台大

[sssh5566 ()]

※ 引述《xx456117 (xx456117思，可能價值觀 )》之銘言：
: 各位好，目前為105休學重考生，目標是台大人類學，因為經歷了不少事情，所以比較晚
: 開始讀。
: http://i.imgur.com/YJpvdvW.jpg
: 因此每天只睡五小時，已實踐兩週多，但每次都會不小心睡六小時，以至於單字進度落後
: 。
: 能建議我用何種方式來防止睡五小時的副作用？或吃什麼補品謝謝
: 感謝各位
: 如果可以能方便幫我檢查看看讀書計畫？
: 本人應屆指考：
: 國文5x 英文49 史7X 地5x 公民6X
: （應屆時考前不小心戀愛了，在教她，結果她考好我考差也沒追到，奉勸各位別在考前追
: 妹）
: 當時的成績跟模考比國英降一標、史降一標，地理公民降兩標
: 目前目標：
: 國65 英75 史90 地70 公民90
: 台大人類學
: （英文盲點：克漏字、文意每次都錯5、6、7成 大部分都錯單字，因此每天投注在單字上
: 很多時間）
: 英單以網絡上的堆疊法 每天8U320個單字來背。




一、睡飽有助於你建立長期記憶，不信的話你可以重考失敗後去看Cousera的

學習如何學習等學習課程。

二、以中醫的角度來說

睡眠最精華的時期在於10點到半夜兩點


有沒有用我不知道，但你若要挑戰至少也在這時間睡。

三、每天運動七分鐘

一周運動三次三十分鐘

才真的是有效提升你效率的辦法。

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為什麼你畫的智障每個都是光頭呀?

            你是歧視光頭? 還是歧視智障?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.252.119
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※ 編輯: sssh5566 (123.192.252.119), 05/04/2017 11:30:03
推 lcyeh       : 運動七分鐘，例如？
出去跑步阿。。不然你在原地跳也好

要科學的話邊坐運動邊讀書效率也挺高的
※ 編輯: sssh5566 (123.192.252.119), 05/04/2017 11:34:50
推 xx456117    : 很感謝你～我已經打算重新規劃了 等等有空在發上來
→ xx456117    : ，我週日會打1小時網球～讀國文會一邊走路一邊念 ，
→ xx456117    : 英文單字會站著背
推 SunSky0126  : 你習慣就好啦！如果效果好你就不要變動。
推 xx456117    : 我稍微變動一下～回文的各位的建議都很棒
推 DutchLord000: 尻尻也是運動ㄛ
→ xx456117    : 回D我覺得尻當運動超沒用欸 開始節制了
推 porkerman   : 讀書請戒慾謝謝
我國中時升高中 跟自己說不打手槍一天+PR 1啦

說真的要打槍的話睡前打比較好睡

不要白天打，一整天會很沒力氣。


七分鐘不知道做啥的話之前網路上有個殭屍體操= =

我是覺得邊跑步邊練英聽不錯




然後，你上coursera的課程就知道，休息和發散的聯想超重要的

※ 編輯: sssh5566 (123.192.252.119), 05/04/2017 18:42:14
推 xx456117    : 真假 那我可以改晚上10點 不去慢跑打 %%嗎？
→ xx456117    : 因為睡前慢跑好像不好？！
→ xx456117    : 我滿會聯想的 讀歷史都一堆滿腔感慨洗ig版/地理都想
→ xx456117    : 一堆白爛口訣