[問題] 緊張到失眠怎麼辦

[bogayno (歐ㄍㄧ)]

目前小弟的情況是
緊張到失眠 還有肚子痛
考學測時 前一天肚子痛到送急診
深怕又會有這樣的情形發生

有試過許多壓力調適
可是肚子依舊痛

請問一下大家 有什麼能舒緩的辦法嗎
或是別讓自己這麼緊張
感謝大家了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.140.113
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推 SunSky0126  : 不要發廢文，會窮緊張
依舊肚子痛哈哈
推 leo42054205 : 樓下會叫你尻
這個試過ㄌ
推 UltraRaRa   : 去表特版虎一下，心情會變好
看到很in
推 tim1415926  : 我都跟自己講：反正緊張也沒用，那就放輕鬆吧
有試過 可是肚子依舊痛
推 DutchLord000: 虎虎虎虎虎虎虎虎
太多虎了
※ 編輯: bogayno (111.242.140.113), 06/17/2017 19:27:56
※ 編輯: bogayno (111.242.140.113), 06/17/2017 19:29:30
推 abc522866   : 絕對是打電腦 然後每天寫一些數學保持熟悉度
→ abc522866   : 我考前瘋狂打電腦
推 wastina0923 : 對自己有信心一點
推 elfsoosuk   : 慢跑
推 sk90040     : 想著終於快可以電爆坐你前後左右的人了好興奮 !
推 Imagine15   : 樓上，這...
→ GeoLuke0726 : 然後太自滿就會烙賽
推 LastDinosaur: 吉胃服適
推 Shower360   : 每當我失眠的時候我就會去睡覺
→ star880613  : 睡覺就好了呀
噓 hornoutwww  : 尻
推 thankme0214 : 考學測安慰自己還有指考，考指考安慰自己還有明年
→ ggwp0808    : 約跑
推 c62460      : 睡覺
推 a40302010a  : 告訴自己能做的都做了 剩下交給命運吧
推 tim1415926  : 看醫生
推 unilions0104: 既然睡不著 何不直接熬夜去考試？
→ unilions0104:                             大不了明年再來
推 x8611054    : 吃藥暫時緩解吧
→ nova06091   : 大考除了考學科掌握度 還考你心理調適能力 你不知道
→ nova06091   : ？
推 banniey     : 之前有類似情況去看過醫生好像叫適應失調之類的 短
→ banniey     : 時間要改善可能吃藥會比較快 建議是睡眠時間要正常
→ banniey     : 不要想說昨晚沒睡好早上多睡一些這樣會變成惡性循
→ banniey     : 環>< 多吃B群多運動都有幫助
推 ny877kj     : 那可能要修肝了
→ strike103   : 讀到很累就會睡著了
→ gracetsai   : 安眠藥
推 RickyRu9io  : 推薦你看賭俠 放鬆心情!