推 Junneo: 做手術比較快吧？ 05/21 07:38
→ yumanatu: 100公尺13.31秒，比全中運國中女子組還慢 06/08 22:32
http://ncusec.ncu.edu.tw/news/press_content.php?P_ID=1969
這是我從內文中擷取一段
接著，沈淑鳳為其量身訂做一系列的訓練方式。一般從小練體育的人，不二法門就是盡量
跑、拚命跑，跑久了就會自然抓到訣竅，「半路出家」的人沒有那麼多功夫，因此沈淑鳳
會先讓選手們以獨創的「交叉跑步法」訓練，慢慢刺激脛骨前肌的生長板，增強肌力、耐
力並讓動作穩定。
這套「交叉跑步法」還有一個很好的附加效益，就是能讓人長高，沈淑鳳說，幾乎所
有人跑個幾個月後，身高都會多了幾公分，就連4 、50歲早已過了青春期的人也可以做到
。
另一個特別的地方，就是沈淑鳳從來不特別讓選手做重量訓練。雖然重訓可已在短時
間內增加肌肉耐力，讓競賽成績突飛猛進，但長了太多肌肉，有時對乙組選手反而是負擔
，因為學生以後不見得會繼續維持運動量，女生還想要交男朋友、維持苗條的身段。
很好奇內文中的交叉跑步法 感覺當運動也很ok 但是上網都查不到相關訊息 好像是中
央大學的老師教的 不知道有沒有人是央大的還是知道這種跑法嗎
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