→ clarklee777: 可以，裡面他們會問想去醫護所申請替代方案的就記得 09/29 23:58
→ clarklee777: 去，真的有難處的醫生不會太刁難地開給你 09/29 23:58
→ justicesword: 側腹有可能是心臟供血問題，另外就是我之前自己練 09/30 00:05
→ justicesword: 習從來沒有一次跑完三千。每次都是跑不到一半就不 09/30 00:05
→ justicesword: 行了，神奇的是進去以後沒有一次落後，慢跑很多時 09/30 00:05
→ justicesword: 候其實是毅力因素。 09/30 00:05
→ justicesword: 醫生不會刁難，只是你可能早上內務會被扣爆。有些 09/30 00:09
→ justicesword: 中隊替代人員還是要用走的走完三千，走完就沒時間 09/30 00:09
→ justicesword: 整內務了，這時就要看你跟臨員關係如何啦。 09/30 00:09
推 cjm825: 我也是膝蓋開過刀~平常不定時痛之外~運動一段時間就會痛~ 09/30 00:27
→ cjm825: 但替代役是因為扁平足~請問那要申請病歷證明給他看嗎?謝謝 09/30 00:28
→ joiedevivre: 感謝學長的解答! 09/30 01:19
推 chickensam: 裡面醫務所可以開 我就是進去開的 09/30 07:20
推 c332008: 側腹痛通常是你呼吸沒調整好 調整呼吸再練練看吧 09/30 08:14
→ caka5566: 建議用轉診的方式 轉診的醫生怕麻煩比較會開證明 09/30 08:35
→ caka5566: 建議第二～三天就去說要申請替代方案 09/30 08:35
→ caka5566: 不過還是在外面先開好比較好 只要證明上有不宜跑步即可 09/30 08:36
推 zxc1317: 建議能跑還是用跑的，替代方案拿滿分的機會不高 09/30 11:17
推 erc8092: 替代方案動作要很標準，我仰臥起坐42下只算30下拿70分 09/30 11:46
→ joiedevivre: 請問為什麼? 是因為會被刁姿勢不標準 即使達到次數 09/30 11:47
→ joiedevivre: 還是會被扣嗎? 09/30 11:47
推 ss3752: 我也超擔心跑步的...每次練跑都22分左右... 09/30 13:12
→ omg456789: 跑步只要考試跟著跑 一定可以滿分因為是平路 大越野都 09/30 13:44
→ omg456789: 是山路 根本比很傷膝蓋 09/30 13:44
推 lp413219: 我之前自主練習3k也都是在21～22，跑大越野只有幾次跟完 09/30 14:39
→ lp413219: ，考試是平地只要調好自己步調跟隊伍一起跑完絕對沒問題 09/30 14:39
→ lp413219: 的 09/30 14:39
推 hotnotcold: 替代方案真的超嚴 09/30 14:39
推 lp413219: 題外話那時我跑大越野膝蓋也爆掉，那時用肌樂來痲痺我的 09/30 14:49
→ lp413219: 痛，不過很痛還是不要硬跑啦。跑前可以做左右兩邊的腹部 09/30 14:49
→ lp413219: 側向拉身，滿有效的可以試試 09/30 14:49
推 febulous2011: 我們替代方案聽說隨便過 可能也是要看人 09/30 14:50
推 kiminoegao: 入伍前以為仰臥起坐要頭碰地才算一下 結果不用 只要 09/30 15:22
→ kiminoegao: 手部交叉向前碰膝蓋就算 平常少運動的入伍前多多練習 09/30 15:22
→ kiminoegao: 不要緊張 09/30 15:22
推 tnGG: 基本上 你去申請 醫生都會讓你過 09/30 15:48
→ tnGG: 同梯說腳痛 馬上通過 09/30 15:48
推 h0zz2345: 呼吸調整好有熱身狀況會比較好，再說替代方案都很嚴格， 09/30 15:54
→ h0zz2345: 是長官看著你做，動作不標準就不算數，超難拿滿分 09/30 15:54
→ kid30530: 我拿出特殊夜盲症證明..就替代方案了 09/30 16:20
推 vokey: 聽起來是腰的問題 09/30 16:25
→ joiedevivre: 為什麼夜盲症也可以XDD 09/30 17:36
推 allen2631: 可以先申請替代方案，然後跟著部隊跑跑看，如果跟著部 09/30 19:12
→ allen2631: 隊跑跑完，基本上滿百不是問題，如果無法，就...精實一 09/30 19:12
推 b993040020: 因為標不標準跟頭沒關係 頭碰地的話反而能靠反作用力 10/01 00:20
推 RaiGend0519: 進去跟大家一起跑，一起喊答數，一起喊加油跟一個人 10/02 21:01
→ RaiGend0519: 跑的動力差很多 10/02 21:01
推 RaiGend0519: 只是替代項目的話，大家早上跑的時候你也要在安官桌 10/02 21:08
→ RaiGend0519: 旁一起做就是了，要選教育役或者想選地區的話3000還 10/02 21:08
→ RaiGend0519: 是要練一練 10/02 21:08