[問題] 膝蓋開刀，三千替代方案問題

[obovsirler (身寸惹兒)]

各位學長好，小弟83前學士
前年打籃球膝蓋受傷
去年接受前十字韌帶重建+半月板部分切除手術
最近剛滿一年拿到複檢報告
還是常備役體位（膝關節位移0.2cm，腿圍差2cm，通知單上還把我的右膝開刀寫成左膝，
真的很瞎...）
膝蓋的狀況是沒辦法伸很直跟正常下樓梯，走路有點跛，久站或吹風會很痠痛
身邊幾位退役朋友說這種情況很有可能第一天就會驗退或是轉診再檢查
請問到了成功嶺被退貨的機率高嗎？

另外爬文得知不能跑三千可以改替代方案，但說法眾說紛紜，有人說躺著過有人說標準很
嚴
身為83前學士，跑步跟基教如果被扣太多的話應該是只能撿剩的了吧QQ
於是在考慮要開始忍痛練習跑步還是專練仰臥起坐（兩年沒運動身材爆肥體能又變很差）
希望有經驗的大大可以不吝分享
菜逼八不願役在這邊先謝謝各位學長了

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.150.98
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SMSlife/M.1536447395.A.C4B.html
※ 編輯: obovsirler (180.217.150.98), 09/09/2018 06:58:52
推 junior020486: 你這個情況我覺得一定可以替方
→ junior020486: 只要請醫師開 建議不要劇烈運動之類的
推 LBJ23K: 請醫生開證明  替方躺著過
推 lilskies: 有位女醫師很好說服 老的男醫生很嚴格
→ lilskies: 不然ㄧ個中隊超過1/3都開替方怎麼來的
推 hoos891405: 替代方案重點是你坐的姿勢要符合成功嶺的標準
謝謝各位解答
所以有練過的話替方滿分也不難囉
※ 編輯: obovsirler (1.200.200.219), 09/09/2018 15:47:24
推 puib: 我也開過前十字  拿診斷書給醫生看一定可以開替方   驗退我
→ puib: 覺得不用想
推 DiDiHowDa: 替方沒想像中的容易滿分 建議有空就練習一下仰臥起坐
→ DiDiHowDa: 站內信一些心得給你參考
→ DiDiHowDa: 決定直接回文好了 也許其他人也有相同疑問
推 whaleswin16: 仰臥起坐滿分還算容易啦..對我而言比3000簡單多了
→ whaleswin16: 當時因為跑步小拇指起水泡，就成功申請了替代方案
推 ctes940008: 跑步滿分真的很簡單，鑑測那天要落隊是不太可能的事
謝謝以上回覆的大大讓我安心許多
受傷前是可以跑到13分內，但現在腳的狀況很差，需要努力復健一下，希望可以晚一點進
去QQ
※ 編輯: obovsirler (1.200.206.33), 09/12/2018 03:32:50
※ 編輯: obovsirler (1.200.206.33), 09/12/2018 03:33:08
推 liaon98: 我隊上分隊長鑑測當天被別隊區隊長說跑太慢
→ liaon98: 結果他只好提速 就好幾個落隊 結果跑完18多分鐘
→ liaon98: 分隊長很不爽的說他帶了半年以上 都是跑19:30 還要被
→ liaon98: 新來的別隊區隊長說跑太慢  然後幾個落隊的也是有一半
→ liaon98: 後來跑20分內