推 dwei0426: 我自己是持續熱敷，從一個月後從跑步到投籃 02/17 23:16
→ dwei0426: 等到投籃不痛之後練習無人防守的帶球上籃 02/17 23:17
→ dwei0426: 上籃也不痛之後才慢慢開始回去打33 02/17 23:17
推 ljm71: 想請問帶護具要怎樣穿鞋啊? 帶了護具 中高筒鞋都好像被撐開 02/18 16:59
→ ljm71: 綁不太緊鞋帶 02/18 16:59
推 DeonBon: 個人經驗是扭到當下立刻確實做好冰敷三天，後面復原較快 02/18 18:09
推 icoann: 扭到我都會去國術館用,大概兩個禮拜會好,但是打球還是會怪 02/19 10:41
→ icoann: 怪的,多打幾次才會回到沒扭傷以前 02/19 10:42
推 kb24leo: 冰敷兩天 熱敷三天 02/22 13:06
→ KOF98992000: 曾經因為扭傷休息半年…… 03/03 10:11
→ KOF98992000: 現在左腳踝 比右腳大超多 03/03 10:11