[問題] 如何增加投籃的力量?

[leo755269 (天才小釣手)]

是這樣的

本人的射程大概只能到罰球線後一點

之後如果要進就要多用力，準星很容易偏掉

我猜是兩個問題，一是手部的力量，二是腿部的力量

我想問各位我是什麼樣的問題

是二頭肌、小腿、膝蓋還是手呢?

請問要怎麼去訓練來強化它?

請各位幫我解答，不然每次離籃框太遠只能用切的

這樣好消耗體能，體力一下就用完了><

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推 Coolest: 是三頭肌吧
感謝糾正
→ pigding: 三頭肌 手指對球的掌控性 全身整體的協調性
→ vic1201: 大腿
推 Pabitele: 投籃的力量是下半身+協調性 (下半身的力量有沒有傳到手)
請問該怎麼把下半身的力傳遞出來呢?
推 wl00553953: 多練習增加協調性比練肌肉來得有用多了
意思是不停練投囉?
→ wl00553953: 三分投不到不該是力氣小 是對自己投籃姿勢還不會使力
推 dsp: 重訓
推 victor0218: 我覺得力氣小的人可以參考Curry投法，滿省力的
推 jstar100: 先從拋球開始吧,怎麼拋球就能很省力的投了
推 xx3877: 大概是沒用到腳的力量 自己試著蹲低投籃抓腳的力量再去調
因為我跟一般人在半空中停再出手不同 我是在上升中就出手了
→ xx3877: 整整體出手動作
推 xx3877: 以前的教練四十幾歲了又肥的跟什麼一樣也沒在運動...三分
→ xx3877: 出手不用跳也投超順又準 他常說投籃最重要就是下半身的力
→ xx3877: 量 抓到以後還要勤練習讓肌肉記憶投籃的感覺就會準了
→ xx3877: 建議原po可以po你投籃的影片上來讓大家幫你抓問題
真的嗎 那要獻醜了XD
推 Aceyalone: 講到以前 就想到國中的體育老師 也是四十幾歲
→ Aceyalone: 有次跟我們完中場線投籃  他投五中四.....  = =
→ Aceyalone: 雖然是用雙手投球 但準到嚇死人!!
→ Aceyalone: 回到主題 那位體育老師也不是用蠻力猛力的投
→ Aceyalone: 也是運用整體的身體力量把球投出
→ jassper: 整個出手動作背挺直，感受雙腿傳上來的那條弧線，手順勢
→ jassper: 推出去，不只可以投很輕鬆還可以增加準度，我自己是這樣
→ jassper: 大幅改善命中率跟把姿勢穩定下來
想請問大家都是跳到最高點才出手的嗎?
※ 編輯: leo755269 (219.70.210.39), 10/08/2015 17:20:41
推 vinsh: 我投中距離是
→ ksk0516: Curry也沒跳到最高停止才出手吧
→ ksk0516: 那是 MJ Kobe那種才有
推 crawford438: Kobe Jordan T-Mac那種是1-motion Curry是2-motion
→ crawford438: 靠 說反 Curry是2-motion
→ crawford438: Curry是1-motion........
推 AirFang: 最高點其實也就是要開始往下掉 會比上昇階段出手還要費力
→ jassper: 我是在最高點時球會自然“離手”,另外1motion超省力的啊
推 StarTouching: 腿部力量要傳到上身 當然是要練腰力囉
→ StarTouching: 或者是投籃姿勢有問題 沒用到腰力