→ iamlilt: ...如果要比重要性，前臂應該排在很後面。最重要的應 10/09 04:38
→ iamlilt: 該是練核心 10/09 04:38
→ hoyushen: 這菜單根本來亂的......樓上推文的才是重點 10/09 09:02
→ Spartan117: 核心訓練只是輔助 全身性力量鍛鍊才是主要項目 10/09 09:33
推 greencapave: 下半身穩定很重要 多練核心肌群 10/11 15:38
其實國高中生投籃最大的問題除了姿勢
就是力量了
而台灣國高中生有在做重訓的少之又少
而重訓也不是要你做到多專精
我認為除了用姿勢帶到腳的力量
最最最重要就是前臂了
因為如果前臂夠力的話
對球的掌握絕對可以上一個層級
包含運球 抄截 護球
如果以剛開始籃球員的訓練可以是
前臂 > 深蹲 > 胸
先把前臂練到足以掌控籃球的重量
其他的再說吧 ~
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