※ 引述《whoAU (你是誰？)》之銘言：
: 個人屬於容易氣喘吁吁的體質
: 之前有練系隊 但低強度的練習對體力的幫助實在不大
: 現在沒練 覺得體力越來越差
: 鬥牛時遇到很難守的 用盡全力去防守 下場就是在進攻端完全無力 準心直接跑掉 過人速
: 度消失無蹤
: 一次在場上待太久也容易無力 會有跟不上別人的感覺
: 本身有在固定投籃和重訓
: 但這些對體力和耐力的幫助不太大
: 況且就算練到超強 體力太差在場上根本施展不開
: 請問板上大家都怎麼訓練這種基本體力的？沒練球隊的前提下 跑步的強度要到多少才會
: 對打球的體力有幫助？
https://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1161190295.A.631.html
你練看看這個
這個練半年打全場都不太會累(練的時候25歲吧)
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