推 ddmanddman: 像你這種嗜好 我這輩子沒聽過03/17 11:04
→ k62300: 應該先減重再打吧!03/17 15:29
推 missyoulotte: 太重打球又加上肌力退化很容易膝蓋傷害03/17 16:36
推 deutschland: 在高雄哪也不講03/17 16:45
我在高雄市區 抱歉
推 qwaszx780917: 真心建議 瘦下來再打。同為100+共勉之03/17 17:40
我也想瘦下來阿 好困難喔 qq
※ 編輯: rxxken (36.238.129.213), 03/17/2017 18:31:05
推 DirkMavs: 高雄市區範圍也不小欸03/17 18:58
我住在六合夜市附近 不過騎車別太遠我都可以的
※ 編輯: rxxken (180.217.240.54), 03/17/2017 20:45:54
推 bilinear: 靠打球+建康飲食減重13公斤，給你參考一下。03/18 12:41
推 THEGASTBY: 請樓上分享一下心得,現在膝蓋下樓梯會痛了03/19 00:10
推 bilinear: 也沒有什麼了不起的心得啦，就只是9個月的時間裡03/19 08:35
→ bilinear: 每天晚餐控制在400卡，其他餐少糖、少鹽、少油03/19 08:37
→ bilinear: 然後每天至少打1小時的籃球，就算投籃練習也好03/19 08:38
→ bilinear: 晚餐吃少了會餓，所以每天會吃3~4種水果充饑03/19 08:39
→ bilinear: 重點在於意志力，以及肚子餓時不要經過雞排、滷味攤03/19 08:39
→ bilinear: 午餐很難控制，所以不吃雞排飯排骨飯，吃的飯和麵少一半03/19 08:41
→ bilinear: 果腹好物是蘋果、檸檬、豆漿、柑橘，和法國乾麵包03/19 08:42
→ bilinear: 然後每天量體重，看到數字下降會有自虐的成就感03/19 08:43
推 ROUAGE: 可惜 如果你是台北人我很樂意陪你打球 體重要降 健康很重 03/21 12:31
→ ROUAGE: 要 但不能急 03/21 12:31
推 King5566: 校隊底子應該很猛吧 03/25 01:36
推 pttnowash: 打過笑隊不需要啦 就跟著其他隊伍練就好啦 03/25 19:29
→ pttnowash: 但五年摸不超過20次真的太少 忙成這樣or對籃球沒興趣了 03/25 19:30
興趣還在 只是發胖速度慢 動作做不出來 打一下就喘到快死掉 就越來越不想打
※ 編輯: rxxken (180.217.75.186), 04/02/2017 22:28:08
推 Kumatan: 我有一群球友 固定假日打球 要的可以寄信 04/11 02:17