Re: [問題] 投籃力量不足

[CerMerlan (奕灰心冷)]

※ 引述《Rfaseven11 (覺醒哥)》之銘言：
: 各位好
: 小弟從小不是很高
: 所以都喜歡切入
: 但後來慢慢打到3vs3
: 發現投籃才是真的
: 不然就是為了要出力，改變投籃姿勢!!!
: 所以想請問一下
: 如何練手臂的力氣
: 家裡有個3kg的啞鈴
: 需要每天舉個幾下嗎？
: 因為小弟還在唸書
: 所以沒什麼空去健身
: 只能運用休閒時間
: 感謝
: --



投籃跟手臂力量關係不大

籃球也不到3公斤，力量運用得宜就可以投到了

先放鬆抓一下力量的感受度吧

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推 lmr3796: 第一句是真的，主要是power clean的那一下的發力率
→ lmr3796: 但第二句我就懷疑了，我去找過trainer，他一開始也信誓旦
→ lmr3796: 旦說我們往one motion調整可以改進射程，結果第二堂課
→ lmr3796: 就跟我說你動作已經掌握得不錯，但你這向上的爆發力不夠
→ lmr3796: ，改one motion也很難投到3分，我建議你不用再來上這個
→ lmr3796: ，這幫助不大
→ CerMerlan: 有力氣投到三分，跟能輕鬆掌握力量投到三分 是不一樣
→ CerMerlan: 的
→ Spartan117: 就算沒練過重量訓練 一般人的力量也絕對夠投三分
→ Spartan117: 只是投籃使力的技巧而已 為了要投到籃去練power clean
→ Spartan117: 根本沒必要
推 s505015: 我之前也投不到 但是有天把自己想像成彈簧
→ s505015: 就可以投到 想像自己為彈簧把腳的力量帶上去
推 lmr3796: 我曾經也以為只要有技巧就能投三分，現在看來我是在一般
→ lmr3796: 人以下...那就只能用更進階的訓練突破他
推 tau123: 個性感想 投準三分 跟投的到三分是不同境界
→ tau123: 個人感想
→ lmr3796: 而且所謂「使力的技巧」其實就是爆發力訓練很大的重點
→ Spartan117: 爆發力訓練的使力技巧跟投籃的使力技巧差很多
→ Spartan117: 幫助當然是有 但最好還是先徹底檢視投籃的方式對不對
→ Spartan117: 不要本末倒置了
→ Spartan117: 最重要的....多練習
推 canlest: white collar XD
→ CerMerlan: 被發現我的偶像
→ glaylibra: https://youtu.be/aTg6LjP5NyU  這講解的挺詳細的
→ smalldust: 其實可以直接參考科學分析curry投籃的影片
→ smalldust: https://youtu.be/2q4RuWOnTq0