[問題] 平價護膝推薦 (髕骨)

[what5566 (打我阿笨蛋)]

如題

最近膝蓋都會不舒服

應該是訓練量突然變大的關係

髕骨跟股四頭連結的地方會很緊繃

其實大部分動作不會有什麼影響

但是往後拉伸跟往下壓的時候(有點像弓箭步那種動作的時候 膝蓋上緣那邊就會很緊繃
會痛痛的

其實看了兩三間醫生都說不出個所以然

我自己上網看也不太確定是髕骨出問題還是股四頭肌出問題

物理治療師我還沒找 之後會找 但是短期內沒辦法QQ

我知道要加強股四頭肌的肌肉 現在也有在做

不過醫生有推薦我叫我買護膝

想請問有沒有平價的 大概單腳1K左右

能對髕骨有保護作用的護膝推薦呢

另外各位覺得我膝蓋這種症狀大概是什麼


自己覺得是

股四頭肌肌腱炎或髕骨韌帶受傷或髕骨股骨症候群之類的

感謝各位推薦謝謝


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.77.41 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1570357068.A.8D3.html
※ 編輯: what5566 (110.26.77.41 臺灣), 10/06/2019 18:26:09
推 dcshoecousa: McDavid兩隻腳1000多，要便宜可以試試看對岸peak 李
→ dcshoecousa: 寧的，更便宜兩隻腳不到1000
推 Kulan: 迪卡儂可以看看  目前打球也戴他們的護膝
推 chatnoir: 先用滾輪放鬆股四頭肌看看
→ DareJ: 醫生要看科 骨科說不出來 你的確可以用滾輪放鬆四頭看看
→ DareJ: 我後來發現只要不是外力撞擊 通常哪邊痛原因都會是附近的
→ DareJ: 肌肉緊繃 而不是痛點有問題
推 dkjolihi: 你一定是髕骨肌腱炎 有兩個地方 膝蓋下方跟膝蓋上方
→ dkjolihi: 這兩個痛點就是髕骨肌腱炎 特徵就是你微蹲 就會痠軟
→ dkjolihi: 照超音波一定照的出來 看看有沒有黑黑的
→ dkjolihi: 然後打球時跳沒幾下就開始痛了 這傷痛要很久很久才會好
→ dkjolihi: 會中這種的有兩個原因 一個是四頭肌無力 膝蓋承受壓力大
→ dkjolihi: 另一個就算有強大四頭肌保護  但還是不知覺會超出四頭肌
→ dkjolihi: 保護的範圍 然後髕骨就傷了 估計3~6個月 建議滾輪大腿
→ dkjolihi: 然後護膝用髕骨帶就可以
推 skb14: 認真 直接買保爾範穿上去，感覺差超多，然後最好要做好暖
→ skb14: 身不然習慣性發炎就很麻煩
→ what5566: 感謝板友們熱心的幫忙QQ
推 Ben54743: 直上保爾範 受傷更花錢