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作者VVizZ (我很窮)
看板STREET_BALL
標題Re: [閒聊] 練投準比賽就不準
時間Sun Jul 3 17:19:45 2022
瑞凡 你的問題跟中華隊國手一樣 就是練錯了 訓練自己自投自撿 效果是非常差的 至少要找一個同伴來撿球 兩個更好 一個撿一個餵 然後還可以買教練棒 或者沒錢的話 去書局買保麗龍棒 或拿掃把其實也可以 練習從熱身開始 先不論點自投50顆 由近至遠以固定今天手型為主 務必追求高拋物線跟空心 然後是有人餵球的定點投籃 中距離先來個50顆 然後是跑動式c&s至少50顆 接球位置由傳球人隨機決定 然後是接球後下球左右徹步 或後徹步50顆 這些做完之後 一般來說 身體已經累積了一定疲勞程度 就開始練習干擾進攻 請另一個人拿出棒棒來 初始干擾高度 是在你雙手摸高極限死點 然後看情況機動性可突然升高 (但不要太扯， 以模擬對手可能高度就好) 一樣分成定點 跟跑動c&s 還有下球這三種 各進50個就可以收工了 如果做不到的話 就算了不用想太多 你的比賽層級 可能不值得你這樣付出 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.137.55 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1656839987.A.164.html
→ VVizZ: 對了這裡說的50顆是進球數不是出手數07/03 17:23
※ 編輯: VVizZ (1.163.137.55 臺灣), 07/03/2022 17:27:51
推 Shadowzoro: 有料 兄弟有練過唷 07/03 18:33
→ VVizZ: 這套強度已經算低了因為沒對抗只干擾，不含熱身300顆也是 07/04 09:15
→ VVizZ: 低標，其實甲2以上球員都應該能輕鬆吃每天吃才對 07/04 09:15
→ kerkerson: 只有一個人練習就不是以量取勝了 07/05 02:40
→ kerkerson: 多的是看清楚自己的動作跟球的軌跡旋轉 07/05 02:41
→ kerkerson: 自投自撿的人通常會一直急於出手 但是姿勢都有點變形 07/05 02:42
→ kerkerson: 姿勢只要有些微的改變練習的效果就大打折扣 07/05 02:43
→ VVizZ: 沒錯 建議練習時都搭配錄影 07/05 09:27
→ VVizZ: 但如果在建設期還是有人陪練比較好 有助形成肌肉記憶 07/05 09:27
→ VVizZ: 自己練的話其實不要投框 改對著球場線確立彈道比較有用 07/05 09:29
→ VVizZ: 但這些都是基礎期 要比賽的話干擾跟對抗訓練是必須的 07/05 09:30
→ VVizZ: 如果以喇叭詹的練法(季後保養)的話是一挑二或三 一個餵球 07/05 09:31
→ VVizZ: 他自己決定進攻點但是每個點都有人給他上對抗 07/05 09:31
→ debaucher: 原文呢QQ 07/07 07:29
→ VVizZ: 阿災 可能下面有人在吵架刪掉了? 07/07 09:34
推 tracy199078: 不好意思 原文太多奇葩網友再吵些有的沒的 07/07 10:21
→ tracy199078: 所以先刪文 畢竟這個版是籃球版 07/07 10:21
→ tracy199078: 我也很抱歉 不該起這麼多爭議 好好討論籃球比較重要 07/07 10:21
→ Peter5566: 樓上UCCU 07/07 10:56
推 paul3333: https://i.imgur.com/6kF67zI.jpg 07/07 16:18
噓 henry90319: 不就你要人跑法院的 可撥 07/07 17:26
推 ChenYenChou: 請你冷靜 07/07 18:12
推 tracy199078: 沒事 這個版很棒 很多優秀的球友 07/07 19:39
→ tracy199078: 我也在這找到很nice的球友一起報聯盟 07/07 19:39