看板 Sad 關於我們 聯絡資訊
已經好一陣子都睡不太著覺 都四、五點才能勉強睡著 早上想睡也忍著 看晚上會不會比較累 但一直都沒辦法 可能是因為某些心理因素讓自己睡不著 但也很不想要靠吃藥才能睡 大家有遇過一樣的問題嗎 到底怎麼調回來:( -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.18.79 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Sad/M.1618373019.A.E20.html
reexamor: 強迫自己出門去做自己有點想做的事,晚上回到家會有幫助 04/18 01:00
WiserWilly: 早點起 04/18 21:33
wwman: 聽歌 聽符合自己心境的歌 情歌悲歌 或熱血歌都好 04/20 21:34
wwman: 寫日記 記下自己煩惱 或分析自己 看電影看劇(假如你現無 04/20 21:35
wwman: 動力走出去) 可用各種劇或電影 引發思考 反思 或 靈感 04/20 21:36
wwman: 或情感 或 探索一些未知 好奇的事物 有助心理能量積蓄歸位 04/20 21:36