→ ninjamaster: 跑完了！憤怒！！！！憎恨世界！！04/08 21:14
→ ninjamaster: 做不到就是做不到！！我恨所有人！！04/08 21:15
推 wwman: 也許 現在很痛苦的你 先別找回開心吧 別用找回二字04/09 03:30
沒錯
→ wwman: 找回 有可能不存在的 因為可能只能接近某感覺 但還是會有04/09 03:31
→ wwman: 落差感 跟失落感 跟比較感 可能會使你眼睛一直注意這塊痛苦04/09 03:31
對：(
→ wwman: 用"創造新的" 吧 創造新的 中立事物 中立情緒 為先吧?04/09 03:32
→ wwman: 有啥東西 或回憶 或想法 是 可以讓你自己不快樂 但也不痛苦04/09 03:33
→ wwman: 我自己的話 應該是 讀我目前工作進度的書吧04/09 03:33
原來如此…
對我來說讀書是痛苦的根源 但有時候也是保持平靜的方式
→ wwman: 我想學的 真的有興趣學的 不是從小別人逼我的那些一千本書04/09 03:34
→ wwman: 而是自己真心發自內心學了會有差 也許還會開心有自信成就的04/09 03:34
→ wwman: 技能類的書 但是學習本身雜碎破碎沒人教 也不太有系統的04/09 03:35
→ wwman: 靠自己自學 有很多重複的枯燥的煩悶的 所以目前這件事04/09 03:36
對……
重複、枯燥、不知道重點在哪裡、有點找不到成就感的感覺
但現在也沒有想要得到什麼成就感了…
讀書就只是變成日常生活的一部份而已
→ wwman: 使我不快樂 也不痛苦 算打平吧也許 你也可以先做你中立的事04/09 03:36
→ wwman: 想中立情緒的事情 人~?04/09 03:37
嗯嗯好…
總之先讓自己可以保持平靜最優先
其他什麼的 就不想了…
謝謝你：)
昨晚情緒太激昂 憤怒、痛苦、憎恨、悲傷交織在一起
就抓狂了
然後飛出去公園大跑特跑 把那個強烈的情緒力量消化在運動上 就冷靜下來了…
最近你去運動了嗎？
※ 編輯: ninjamaster (180.217.128.124 臺灣), 04/09/2023 12:29:51
推 wwman: 摩托車壞掉 加上 前面還有身理 心理 一些破碎雜事關卡 04/09 16:55
→ wwman: 前面幾天我也卡很多到痛苦 有點痛苦慌張茫然 又用很多其他 04/09 16:57
→ wwman: 小快樂來使自己平靜 還有讀書這個有點痛苦又有點開心的事 04/09 16:57
有時候突發雜事讓壓力很大
我也會用一點小快樂來紓壓
但後來發現我會不自覺因為這點小快樂產生更多罪惡感(因為時間總是不停流逝)
這幾天我又悟出一個道理 就是：不要有罪惡感
罪惡感通常會讓我的熱血和焦慮週期變更短
反而做的事更少 所以只好這樣告訴自己了…
→ wwman: 摩托車壞掉 大概是一堆大小關卡中間一個 中大關卡 使我不能04/09 16:58
真是辛苦了…
→ wwman: 使我不能接著要辦理事情 辦完那些 最後才考慮運動吧 X_x04/09 16:59
也是也是ˊ ˋ
有空再運動吧
或者在家做五分鐘體操也可以
有時候身體活動流流汗可以降低一點焦慮感
※ 編輯: ninjamaster (116.89.135.102 臺灣), 04/10/2023 20:53:01