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作者sutlliao (sutl)
看板SakaTalk
標題[乃木] 飛鳥的手臂應該不是肥而是肌肉僵硬
時間Sun Jan 2 22:03:35 2022
首先先看官方YOUTUBE的跳舞畫面來檢視(建議0.25X倍速) https://youtu.be/1dyhAqaDxng
可以看得出飛鳥全身還是很瘦的，只有上臂特別粗，這就像有些女生小腿特別粗一樣， 這種粗法並不是該區域脂肪特別多，而是該肌肉特別疲勞所導致的僵硬粗大。 關於女生小腿特別粗，可以看下面中國教練的健身視頻，有非常精確的說明。 https://youtu.be/bS9oW0Cgqxo
(我找了很久，還是沒找到上臂肌肉型粗壯該怎麼瘦的影片) 飛鳥的上臂比較像是蓮藕型，有可能是肩關節區域有些肌肉不靈活導致的。 飛鳥平常常不自覺呈現老年人的身體姿態，這是某些肌肉萎縮的訊號。 既然不是肥胖，那飛鳥千萬不能透過減肥的手段來處理上臂問題。 雖然我還沒找到專門治上臂粗壯的解法，但全身性的解方應該還是有效。 建議應該先去練瑜珈，先把全身緊繃的筋肉拉開。 至於要不要做重訓？我覺得飛鳥的肌力應該還沒到嚴重萎縮的程度，只要將肌肉放鬆， 應該就可以解決大部分的問題。 另外飲食的部分，我覺得維持現狀即可，畢竟全身看起來還OK，也不用特別去喝蛋白， 只要維持吃肉坂的本性即可。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.220.96 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SakaTalk/M.1641132217.A.677.html
推 circus763: 有請飛鳥公回答 (X 01/02 22:05
推 kyosukeakiba: 召喚本版飛鳥公解惑～ 01/02 22:17
→ Lovelin: 看到真夏在跟風喝蛋白 就覺得莞爾… 01/02 22:18
推 xlagowe: 最認真照企劃走的新內被質疑，其他根本來亂的XD 01/02 22:24
→ RASSIS: 女生沒重訓喝高蛋白就是....熱量而已 01/02 22:31
推 Ben94877: 這個閒聊版實在是太神奇了 01/02 22:33
推 RASSIS: 什麼都能聊(X 01/02 22:37
推 damingli90: 太神啦 但飛鳥之前不是有去健身房嗎 不知道還有沒有去 01/02 22:41
推 RASSIS: 應該都還有吧 跟梅吃成那樣(X 01/02 22:46
推 ayazard: https://i.imgur.com/U4bTfiW.jpg 01/02 22:48
→ ayazard: https://i.imgur.com/dqhDg1H.jpg 嫂子早期那腹肌可是驚 01/02 22:48
→ ayazard: 為天人的 01/02 22:48
推 circus763: https://tokyo-calendar.jp/article/22698 01/02 22:49
推 circus763: 有飛鳥公要幫忙翻譯這篇的嗎(? 01/02 22:49
推 nibu0215: 裡面是斜瀏海的飛鳥，我忘記是誰講過，飛鳥瀏海一斜，東 01/02 22:51
→ nibu0215: 南亞味就飄出來了，超壞 01/02 22:51
推 xlagowe: 現在除了日奈子還有誰有腹肌 01/02 22:52
推 happykunlin: 珠美啊 那個腰細到可以折 01/02 22:53
推 nibu0215: 應該要學girls rule來一次打歌服露肚肚的，相信是一帖猛 01/02 22:53
→ nibu0215: 藥www 01/02 22:53
推 happykunlin: 246不是有肚子嗎 01/02 22:54
→ happykunlin: 雖然只有一下下 01/02 22:55
推 xlagowe: 部分有露，不過比較有印象是日奈子 01/02 22:57
→ xlagowe: 有線條 01/02 22:57
推 ayazard: 三期的楓 01/02 23:01
推 RASSIS: 楓注目的是髮線(倒 01/02 23:04
→ linchen1121: 飛鳥有脖子前傾的習慣 01/02 23:16
→ sutlliao: 脖子前伸 https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4 01/02 23:37
推 Ayaono: 我覺得是每個人長胖的地方不同 飛鳥就是先增加在臉跟上臂 01/02 23:37
→ sutlliao: 駝背圓肩 https://youtu.be/h6886T-9xWc 01/02 23:38
→ sutlliao: 總之這部位的問題非常複雜，不是三言兩語講得完的。 01/02 23:40
→ sutlliao: 這幾個月的觀察，手臂不會像蝴蝶袖那樣晃，所以不是肥胖 01/02 23:43
推 RASSIS: 單練胸不練背 也是會圓肩 健身房很多 但是鳥看起來不是(X 01/02 23:54
→ xlagowe: 這邊怎麼漸漸專業了 01/02 23:57
推 MomoAsuka: 被烏梅餵到長肌肉了w 01/03 00:13
→ RASSIS: 餵不會長肌肉啊啊啊 只會長脂肪(X 01/03 00:15