[乃木] B.L.T. 2026年2月号 菅原咲月訪談

[linchen1121 (綾月修一)]

B.L.T. 2026年2月号  菅原咲月訪談


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乃木坂即是全部。決心表明


「我會拚上性命，因為喜歡。」


在這次的訪談中，菅原如此熱切地說道。
被任命為副隊長約一年。
她所面臨的「糾葛」，以及「決心」。
現在，傳達她真正的心情。


想太多未來也沒意義。現在的我，正處於拚命為「當下」努力的時期。




今年10月妳迎來了20歲生日。稍微體驗了一下20代的生活，感覺怎麼樣呢？

「沒什麼特別的改變。感覺唯一變的，大概就只有能喝酒這件事吧。還有就是，去卡拉OK
唱到比較晚時間的情況變多了（笑）」。


可以唱卡拉OK到比較晚一點的時間，感覺如何？

「我算是那種越到晚上情緒越高漲的類型，所以變嗨的時間增加了（笑）。因此，回家後
就『砰』地一聲睡著了。明明工作應該很累了，卻偏偏要玩到極限，才會變成這樣吧。雖
然是自己的事，還是覺得真是個笨蛋呀（笑）」。


這代表非常開心對吧。

「很開心。因為我以前不太做那種很青春的事，所以感覺像是遲到的青春。可以唱卡拉OK
到晚一點，邊喊著『好～冷啊』一邊回家，總覺得很棒呢」。


是跟成員一起嗎？

「是的。會陪我這樣做的對象也只有成員了（笑）」。


常一起去的成員是？

「（岡本）姫奈和……姫奈！基本上就是姫奈吧（笑）」。


是大家熟知的好友組合呢。

「不過前幾天，我也與（井上）和兩個人一起去了卡拉OK。我們喜歡的類型完全不同，阿
和一直唱著歌詞很沉重的VOCALOID歌曲（笑），我呢，就唱我一直在唱的、喜歡的偶像歌
曲。還有，也會唱6期生的『Time Limit 單戀』和『為何  我們要奔跑？』。阿和為我伴
跳了『為何我們』的舞，我就一邊拍影片一邊唱歌（笑）」。


2025年也即將結束了，今年對妳來說是美好的一年嗎？

「是美好的一年。因為6期生的加入，團體的形態理所當然地發生了一些改變。這對我個
人而言，是非常好的事。因為對我們5期生來說，6期生是第一批後輩，這是從後輩身上得
到了很多刺激的一年。例如，看到6期生在大舞台前緊張哭泣的青澀模樣，讓我再次回想
起初心」。


看到6期生而回想起「初心」，讓妳的行動或態度產生了變化嗎？

「今年『BDL（乃木坂46 13th YEAR BIRTHDAY LIVE）』（25年5月17、18日，東京・味之
素體育場）的時候，看到第一次參加全體Live的6期生在舞台下待命，即使在一片漆黑中
，也能感覺到大家都緊張到令人難以置信的程度了（笑）。看到那一幕，對我影響很大的
是，讓我覺得『緊張這種情緒，其實不用那麼拼命隱藏也沒關係呢』。緊張並不是什麼丟
臉的事，是理所當然的。因為我已經是第4年了，經歷過各種事情，和最初相比，膽量也
大到難以置信，恐懼感之類的也漸漸淡薄了，所以看到6期生的樣子，我覺得因緊張而流
下的眼淚，是很美好的東西呢」。


5期生給人的印象是從加入之初就毫不緊張、表現得很堂堂正正。

「確實是呢。正因為會被這麼說，所以我才會想盡量不表現出緊張的樣子。反倒是6期生
教會了我，其實表現出來也沒關係」。


5期生首次參加全體演唱會是「乃木坂46 10th YEAR BIRTHDAY LIVE」（22年5月14、
15日，橫濱・日產體育場），那時候妳有刻意不表現出緊張嗎？

「當時，我有負責講話的部分，事後看影片發現自己講得非常清晰流暢、落落大方，但我
對當時看到的會場景色完全沒有印象。因為太過緊張，腦子一片空白。即便如此，我那時
覺得不能把那一面表現出來。我基本上是情感容易外露的類型，雖然會哭，但我自己下意
識地認為，不能讓人看到我因緊張而手忙腳亂的樣子」。


這是為什麼呢？

「因為前輩們的表演都太從容、太帥氣了，我覺得如果自己戰戰兢兢地登上舞台，就會拉
低整體的品質。雖然我明明只是在最後一排最角落跳舞，卻還是這麼想（笑）。在日產體
育場的時候，這種想法特別強烈」。


這不只是菅原小姐，5期生大家都是這樣的意識嗎？

「我沒問過，所以不太清楚。但我覺得5期生大家的心臟都很強，而且很擅長表現出『我
一點都不緊張』的感覺，無論是好是壞（笑）」。


但最近，妳會開始將緊張或真實情感表現出來嗎？

「我現在會想，要好好地表現出來。像是畢業演唱會之類的，覺得寂寞的瞬間我就會哭（
笑），但我不太會為自己的事哭泣，有時也會覺得哭很不好意思。不過，當自己真的陷入
困境時，也會想向誰求助，所以我認為為了能好好地發出SOS訊號，與其說是事前階段準
備，不如說平時就要好好地將情緒表現出來」。


這一年裡，有發出SOS訊號的時候嗎？

「今年……沒有呢。好像沒有那麼痛苦的事。雖然有感到辛苦的時候。是關於我在Live上
的MC。夏天的全國巡演，MC是由（隊長的）梅（澤美波）前輩和（副隊長的）我來負責，
大概是由梅前輩開頭，最後由我收尾，這樣的分工。第一次MC的時候，梅前輩在歌曲結束
時說了『非常感謝大家ー』打完招呼後，再由我重新帶起節奏說『好，要開始了』。不過
，有一次在把下一首歌『臍橙』的開場交給兩位 Center（井上和 & 中西アルノ）之後，
我帶著一副『今天講得一點都不好』的表情，就那樣等著（歌曲開始）。像這樣的日子，
就會邊講話邊開始感到沮喪」。


這是地方公演時候的事嗎？

「是的。在明治神宮棒球場的東京公演，也曾因為MC而感到痛苦。第三天的MC我自己很不
滿意，非常失落。這種時候，因為同期們已經一起4年了，她們大概都能察覺到。即使我
沒有發出SOS訊號。更衣室的位置是依名字順序排列，川﨑(桜)、菅原、冨里（奈央）、
中西（アルノ），當時在我旁邊的桜糖（川﨑）就一直對我說『咲月的MC，超棒的喔～
』。那句話讓我痛苦的心情一下子舒緩了」。


那時是對自己MC的哪部分不滿意呢？

「是時機和接話的方式。如果是對同期拋話題，因為知道那孩子的說話節奏或想表達的事
，就能判斷『接下來應該沒話講了吧』而俐落地切斷話題，但對前輩拋話題時，是該對前
輩的話做出回應繼續下去比較好，還是由我這邊直接切斷話題比較好，時機很難拿捏。還
有，6期生會事先告訴我『我打算講這樣的話』。所以，因為我想在舞台上好好傳達她們
的心意，我自己不自覺就會講得比較長（笑）。但是，如果我在接話時講得太長，不就蓋
過本人想說的話了嗎？有一次我就為此深刻反省過。今年夏天，我因為MC的事太過消沉，
大約從地方公演的後半段開始，同期的大家都來安慰我呢」。


不只是川﨑小姐嗎？

「是的。地方公演第一天和第二天之間是住在飯店，姫奈會來我的房間，我們一邊一起吃
飯、看影片，一邊聊天。那時，如果我因為MC的事抱頭煩惱時，她就會用她那種開朗的語
氣說『沒問題啦！在擔心什麼呀！』，幫我把煩惱都吹散。還有，粉絲們（透過官方APP
『乃木坂46 Message』寄來）的信，也給了我極大的鼓勵。不過，沒有什麼讓自己滿意的
公演呢。果然時機和接話很難。當時雖然非常沮喪，但我認為那也是促成成長的痛苦
，所以現在已經不會用負面的角度去看了！」


我覺得不用太糾結去定義它。今天天氣很好，但用天氣來比喻最近的菅原咲月，是晴天？
還是雨天？

「嗯ー。是晴天，下午開始下雪！」


理由是什麼呢？

「雖然精神上不太會有跌落谷底的時候，但偶爾會在某個瞬間想很多，而想哭的瞬間，所
以是『晴天，下午開始下雪』」。


不是雨，是雪？

「是雪。因為不是那種嚎啕大哭或是大顆淚珠。就像是晴朗的天空中，突然一片陰霾迅速
掠過那樣。不是陰天，也不是大雨或小雨。有點像是輕輕飄著雪的感覺」。


所謂「雪花輕飄」的事情，是發生什麼事呢？

「我呀，在家時會想很多事。常常會把各種事情想得太深。聽到久保（史緒里）前輩畢業
的消息時，我也會去思考『沒有久保前輩的未來乃木坂46』，擅自地感到沮喪，擅自地飄
起了一點小雪」。


想像沒有久保前輩的乃木坂46，會感到不安嗎？

「超級不安！雖然那是因為當時是在久保前輩的畢業演唱會（26年11月26、27日，橫濱體
育館）之前，所以才這麼想，但在兩天的畢業演唱會結束後，那種雪天的感覺就沒那麼重
了。久保前輩就像是雪一樣的人呢（笑）。有過一段想著『不要再想未來了』，跟『不由
自主會去想未來』交替的時期呢」。


思考未來不是一件很好的事嗎？

「雖然我覺得是好事，但想太多也不好。比如，會想明年年底，我們還能上『紅白（NHK
紅白歌合戰）』嗎？那種事現在想也沒用吧？就算考慮未來的事，如果現在不努力就沒有
意義，也無法延續到明年。現在的我，正處於拼命為了『當下』而努力的時期」。


會因為能否出場『紅白』而感到不安啊。

「當然！今年也超級不安。不安是有的。畢竟不知道什麼時候會發生什麼事，也不知道接
下來會流行什麼。時代的潮流不是很快嗎？這是一個不知道現在流行的東西半年後是否還
能持續的時代，所以也想盡量不要讓大家膩了。從這一點來說，我覺得在保有乃木坂特色
的同時，也能像『印度香飯』那樣發行帶有玩心的單曲，在乃木坂的框架內投出各種變化
球，這點今年做得很好」。


順道一提，在偶像團體群雄割據的現況中，妳是怎麼看待乃木坂46的定位呢？

「不隨波逐流，算是我們團體的優勢吧。當然，像 TikTok 之類的社群流行，跟上的瞬間
也很重要，但這關係到歌曲或團體整體的方向。我認為一直沒有忘記『乃木坂風格』，正
是乃木坂能夠活動這麼長的時間，至今仍能被許多人喜愛的原因。即使成員更替，乃木坂
風格依然好好地保留了下來。現在雖然進入了新的偶像戰國時代般的狀況，但我認為那不
會被沖走的乃木坂風格，不正是我們最大的優勢嗎」。


到今年12月，擔任副隊長就滿一年了。擔任副隊長一年下來感覺如何？

「這是讓我感受到團體受到許多人支持的一年。特別是在『BDL』第一次站上味之素體育
場時，深切體會到粉絲們的支持。看到會場擠滿了人，我差點就要哭了。雖然沒哭出來（
笑）。我忍住了，因為我想如果哭了就沒法跳舞了」。


人數非常多，真的非常震撼呢。

「能在團體轉變形態的同時長久活動，明明還有其他各式各樣偶像的環境中，竟然還有這
麼多人願意好好地關注乃木坂、喜歡著我們、並懷抱著熱情為我們加油，能夠重新認識到
這一點，我開心極了。當然，在成為副隊長之前，我也感受到了粉絲的支持，但那只是從
個人視角感受到的。成為副隊長後，視野變廣了，能夠從團體的角度去看待，也更能感受
到粉絲們的份量」。


成為副隊長後的這一年，妳主要做了哪些努力呢？

「其實並沒有被明確要求『請妳做某件事』，也沒有因為是副隊長就『必須做這個』的事
情。所以，就像是隊長跑在最前面，我則在她稍後的位置，觀察著各種事情。這一年大概
就是這樣的感覺。即使被問『副隊長都在做什麼？』，因為沒有明確具體的事項，也很難
好好回答。梅前輩也這麼說過」。


在秋元真夏隊長之下，第一位經歷團體初次副隊長職位的就是梅澤小姐。

「所以她說『因為沒有明確要做什麼事，所以當然必須自己去摸索。但是，基本上，站在
台前做什麼的職責是由隊長負責，所以妳只能看著她的背影學習。』只能說真的是這樣。
因為無法明確說出『我在做這個』，所以覺得有點不太踏實呢」。


即使如此，應該還是有妳會特別意識到的事情吧？

「嗯ー，如果要說唯一有意識去做的事，可能就是要和全體成員好好說話吧。同期的大家
當然已經瞭若指掌，而和我交情特別淺的先輩或後輩也很少。雖然是小事，但我非常重視
這一點。不過，如果問這是否對什麼有幫助，我也不知道，但因為能了解到不同人的不同
面向，我想應該是好的吧」。


這樣似乎更能掌握各自的優點，以及團體整體的氛圍呢。

「是的。但是，很困難呢！副隊長這個職位（笑）。因為沒有人告訴妳『請做這個』」。


擔任了一年，有沒有即使模糊也開始看出點什麼呢？

「明顯感覺視野變寬廣了，但，嗯ー，沒辦法用言語表達！有種好像模糊地看到了，再差
一點點就能看清的感覺。但是，我不知道什麼時候才能清晰看見，也可能一直都看不清楚
。我自己是這樣的感覺。我覺得如果不繼續撥開迷霧，總覺得還沒辦法看透。這種感覺很
難用言語形容（笑）。有種心癢癢的感覺，不是很暢快」。


作為副隊長，是一面處於摸不著頭緒的狀態，一面度過的一年嗎？

「是的。在全體團體活動的場合，因為副隊長的身分，會出現一些必須要發言的場面。雖
然我想大家都不會多想，但有時還是會被『由我來說真的可以嗎』這種不安所襲擊」。


隊長梅澤小姐有給妳什麼建議嗎？

「具體來說幾乎沒有。大概是因為她自己經歷過，理解『不知道該做什麼才好』的心情，
同時也包含著『漸漸就會明白』的期待，所以才刻意不多說吧。感覺像是故意讓我去煩惱
。不過我也不確定。梅前輩本來就不是會說很多話的人，可能不是有意的。但她經常對我
說『妳只要在我身邊就好了』」。


這一年來，在身旁看到的梅澤小姐，是怎樣的一位隊長呢？

「有她在場和沒她在場，現場氣氛的緊繃程度感覺完全不同。『BDL』的彩排期間，梅前
輩因為舞台劇排練時間重疊，有很多時候不在場。梅前輩不在的場合，總覺得會感覺有點
鬆懈。梅前輩不管什麼事都會率先行動，對工作人員的指示也會非常得體的應對，在彩排
中這些基本的部分，梅前輩首先就做得很到位。看到那樣的模樣，包含我在內的其他成員
，常會有『啊，我剛才沒做到』而自我察覺的瞬間。雖然大家半開玩笑地說她『氣場很強
』，但在彩排中大家有點嘻鬧過頭的時候，因為彩排也是工作，梅前輩會透過她的行動或
氛圍，讓現場『唰』地一下收緊。有時也會用言語提醒。在這種情況下，能感受到她對團
體來說是多麼巨大的存在呢」。


感到自責嗎？明明是副隊長卻什麼都沒做到。


在「BDL」彩排梅澤小姐缺席時，妳會覺得作為副隊長必須做點什麼嗎？

雖然想了很多，但看到久保前輩拼命努力的樣子，就忍不住心裡想著『前輩……』。弓
木（奈於）前輩也非常確實地回應，行動敏捷，看到那樣，我也會試著以相同的速度行動
。所以，並沒有那種『我主動做到了什麼』的情況。我並沒有做什麼，也沒有做到什麼。
當然有那份心情，但是沒有膽量」。


這點會讓妳感到後悔嗎？

「前輩們會營造出讓人不會這麼想的氛圍。該怎麼說呢。即使我心想『明明是副隊長卻什
麼都沒做到』，她們也會把氣氛引導成不會讓我覺得是那樣。那真的很厲害，啊，我
好像快要哭了。（邊用手指抹去眼淚）我啊，一講自己的事就會變得想哭呢。呼（深呼吸
）。不過我並不後悔。真要說的話，這次的『BDL』我更關注著後輩。6期生是第一次參加
全體舞台，不是對很多事都還摸不著頭緒嗎？因為是緊接在『初次披露會』之後。雖然我
關注著後輩，但整體來說大概就是這種感覺吧？不過，和（伊藤）理々杏前輩、姫奈
還有（池田）瑛紗一起去吃飯時，理々杏前輩對我說『看到咲醬作為副隊長積極行動的瞬
間，當我們看到前輩們都很努力時，也會覺得必須支持她們，所以不用放在心上哦』，那
句話讓我非常開心（哭）。但是，我其實也沒在做什麼了不起的事，所以也會想，真的可
以這樣嗎」。


雖然感覺到前輩們營造出「讓人不會那麼想的氛圍」，所以雖然不後悔

「但心裡很有愧疚感。啊，為什麼會哭得這麼厲害呢（邊哭邊笑著）」。


是因為自責嗎？

「我想是因為覺得抱歉吧。因為我自己覺得，明明身為副隊長，卻什麼都沒能做到」。


雖然副隊長「並沒有明確要做什麼事」，另一方面，對於像帶頭行動這種基礎事情，覺得
「沒有能主動做到什麼」、「欠缺膽量」而感到抱歉？

「是的。因為在副隊長身份之前，我首先是5期生，所以今年常有身為同期必須做得更好
才行的瞬間。我想，正是因為這樣，反而始終踏不出那關鍵的一步」。


這是什麼意思呢？

「5期生有很多在不同領域活躍的成員，正因為每個人的個性都很強烈，所以凝聚力相對
沒那麼強。這當然是優點，但有時我也會想，大家是不是能一起做點什麼」。


正因為有了後輩，才會覺得5期生是否應該在團體中扮演更重要的角色。

「是的。5期生各自拼命努力的衝勁當然會給團體帶來好的影響，但如果能根據時間和場
合，更有彈性地發揮那種優點，應該能讓整個期別變得更好。今年，在後輩加入後，我這
麼想的次數增加了」。


這類事情，5期生大家會一起討論嗎？

「不，這只是我自己的想法，並沒有說出來（笑）」。


對於這點，面向明年妳打算怎麼做呢？

「我認為最好的方式是，由我們自己自發性意識到這一點，如果能成為那種可以自然而然
聊這種話題的關係就好了。無論是好是壞，同期之間的『朋友感』很強。私底下這樣完全
沒問題，但工作的時候我們並不是朋友。我希望大家能好好保有這種自覺。說『不是朋友
』聽起來可能有點疏遠，但實際上，我們確實不是朋友啊」。


哭得好厲害啊我。我的心，太熱了。


是工作夥伴，是成員呢。

「對。正因為不是朋友，我覺得在工作場合的相處方式應該還有更多可能。大家感情非常
好，聚在一起時總是吵吵鬧鬧的，一直維持著良好的氛圍這點，確實是5期生很棒的地方
。各自有想做的事情當然也很棒，但我覺得，現在已經到了必須開始稍微留意，作為整個
團體的形象該如何被看待的時期了」。


這發言很有副隊長的樣子呢。

「不，我想正是因為處在副隊長這個位置，有很多機會聽到人家說『5期生是這樣的哦』
，所以才會開始有這些感觸吧。不過說真的，雖然自己這麼說有點那個，但看著5期生的
表演，心裡會想『這些同期，真厲害啊！』，所以才會覺得有點可惜。這是我對自己，也
是對無法把這話說出口的自己的想法」。


現在重新審視，妳認為乃木坂46是個怎樣的團體呢？

「該怎麼說呢。我覺得，『大家都喜歡乃木坂46』這點真的很了不起。大家都充滿了對團
體的愛，能強烈感受到這種愛的連鎖反應正切實地發生著。或許正因如此，從好的意義上
來說，這是個不用小心翼翼、讓人感到舒適的空間。即使在全團共用的休息室裡也覺得很
舒服，30幾個人聚在一起還能有這種感覺，單純覺得真的很厲害。」


在這樣的團體中，菅原咲月想做些什麼呢？

「欸ー，好難！該怎麼說呢，是啊嗯，好難。我覺得要一直保持對某件事物的熱愛，
其實是件相當不容易的事，所以我想好好保持『最喜歡乃木坂46』的這份心情。但是，要
問我想做什麼該怎麼說呢。（眼裡噙滿淚水）我只能說，我會拚上性命。我只能說出
這種程度的話了」。


不，這才不是「這種程度」，根本沒什麼人能說到這種地步呢。

「因為喜歡，乃木坂。如果從我身上拿走乃木坂，我就什麼都不剩了。因為我是賭上人生
待在乃木坂的，如果能將這份心情傳達出去就好了，我哭得好厲害……我的心，太熱了（
笑）」。


不是想當Model，也不是想演戲的這點，感覺這就是菅原咲月的「現在」。

「雖然我確實想演戲...但我感覺現在是必須優先考慮團體的時期。正因為身在乃木坂，
才能得到演戲的工作機會，所以我絕對不想疏忽這點。而且歸根究柢，對我來說團體的事
還是擺在第一位。進行Live的時候，比什麼都開心」。


在前幾天發售的B.L.T. MOOK「20 土WEET 2026 JANUARY」的訪問中，妳也提到「我不太
明白『為自己而活』是什麼。回顧至今為止的人生，不管是好是壞，我對自己都不太關心
。（中略）現在的我身在乃木坂46，作為乃木坂46成員開啟我的20代，所以我想為乃木坂
而活」。

「我本身並不是什麼很有乃木坂風格的人，但對自己能夠待在乃木坂46感到無比自豪，也
對作為乃木坂46的副隊長感到非常自豪，所以當被問到『想做什麼』時，才會煩惱該怎麼
說才好...（哭）。命，我會豁出去的！如果這份心意能透過我的乃木坂人生傳達出去就
好了，我強烈如此希望」。


果然很有副隊長的樣子呢。

「我真是個太熱血的女人，讓人忍俊不住呢。感覺之後在見面會又要跟粉絲們聊到這些了
（笑）」。




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推 mysaki1031: 感謝大佬翻譯
推 nikitony2001: 該給C了
推 yui0221: 五期凝聚力原來從他們本身看起來不太強嗎 從以前看
→ yui0221: 過來的印象 是在演唱會或是要一起努力的場合會很積
→ yui0221: 極表達想法想要讓這個場合更好的樣子 看到咲月說凝
→ yui0221: 聚力需要加強覺得滿意外的！
推 FOB5566: 該接隊長了
推 kyosukeakiba: 是在趕人了嗎XD
推 bonuit: 誰是有乃木坂風格的人?
推 EricOu0218: 美空之前不是有說剛進來的小吉很像89（其實現在好像
→ EricOu0218: 也……XD
推 qpack: 鏡頭前好同事，鏡頭後不認識(x
推 IwamotoRenka: 井上：咲月  菅原：在公司要叫我隊長
推 xlagowe: 小姬真不錯，這麼晚還陪小吉玩
推 pool888: 感謝翻譯，小吉加油~~~乃團加油~~~
推 satoranbo: 乃木坂らしさ就是指阿和那種吧，不過五期目前看起來可
→ satoranbo: 能沒經歷太大困境，所以沒有凝聚力？
推 RASSIS: 五期一進場不就乃最大困境(X
推 ayazard: 這是幫來年紅白落選打預防針嗎
推 xlagowe: 剛進場的困境還不夠大嗎？
→ xlagowe: 松村才一位，五期有兩位，還沒大佬出來挺
推 kyosukeakiba: 5期的開場堪稱歷代新人最轟轟烈烈的一屆XD
推 yui0221: 地獄開局可以走到現在真的很厲害
推 biha: 當初地獄開局的阿魯跟姬奈都爬起來了
推 satoranbo: 五期開場那個炎上又不是團結就能解決的事w
噓 MarioBro: 24樓判斷是非對錯的素質令人擔憂
推 destiny77: 不只文章，連留言都在稽查 不愧是真愛
※ 編輯: linchen1121 (61.227.102.204 臺灣), 01/05/2026 21:05:46