推 qpack: 紗紗加油 07/22 12:03
推 PeterChen: 還想看一次我紗當C啊 07/22 13:28
推 xlagowe: 期待紗繼續上行 07/22 19:33
推 chienleelcc: 小紗好棒 07/22 23:51
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池田瑛紗篇
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乃木坂46池田瑛紗：「失敗不被允許」的センター經歷曾讓她落淚 因梅澤美波的救贖
，更懂得該如何支持一ノ瀨美空【《是非に及ばず》專訪】
＜乃木坂46第42張單曲《是非に及ばず》（7月22日發行）專訪＞
「現在，不管大家對5期生抱有什麼樣的期待，我都相信我們一定能做到。」迎來活動第
5年的池田瑛紗（24）如此堅定地說道。繼上一張單曲《最後に階段を駆け上がったのは
いつだ？》首次擔任センター後，本作則由一ノ瀨美空首度擔綱センター。菅原咲月接
任團體隊長，加上許多成員活躍於戲劇、舞台劇等各個領域，如今的5期生，正逐漸成為
「乃木坂46的門面」。
這次專訪中，她分享了作為センター、承受無數目光注視時最真實的感受，以及歷經那
段寶貴經驗後，如今對於「5期生現在所處的位置」的想法。經歷了重大歷練後，她眼中
的景色，如今又是什麼模樣呢？
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池田瑛紗：表現歌曲時最重視的事情
──在第3代隊長梅澤美波さん畢業、菅原咲月さん接任第4代隊長的新體制下，《是非
に及ばず》成為首張單曲。第一次聽到這首歌時，有什麼感想？
池田：即使是在這個時機點，它依然完全沒有選擇「保守路線」，讓我覺得：「乃木坂
46果然還是很有稜角啊。」每一首歌曲，都凝聚著參與創作的人們各自不同的心意，因
此身為表演者，我希望能盡可能理解他們的想法，把歌曲的世界觀，以及歌詞中蘊含的
情感，好好傳達給大家。
──這次的服裝也因為非常有特色、很可愛而引起話題。
池田：沒錯。格紋服裝在乃木坂46裡算是比較少見的設計，能很明顯感受到「想展現不
同以往的乃木坂」這份心意。至於灰色的電視節目演出服，原本設計得更加硬派，後來
稍微柔和了一些才成為現在的樣子。我覺得它比起過去，更像是從「乃木坂風格」稍微
跨出了一小步。和上一張單曲相比，這次我的立場比較自由一些，所以我也抱著「鼓起
勇氣跨出去」的心情來表演。這是一首可以盡情耍帥的歌曲，因此像是表演時讓表情更
帥氣一些，我也希望能透過這樣的方式去詮釋它。
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池田瑛紗：想對站上センター的一ノ瀨美空說的話
──看到首次擔任表題曲センター的一ノ瀨さん，有什麼感受？
池田：我一直都覺得，她無論什麼時候站上センター，都一定會發光發熱，是一位非常
可靠的成員。她有足夠的力量，能背負各種期待站在最前方，所以讓人非常安心。不過
不管在哪個時機，センター一定都會承受巨大的壓力，所以我希望能理解她的心情，好
好支持她。
──身為5期生中感情很好的夥伴，而且您自己也曾擔任過センター，有沒有什麼建議，
或是想如何支持她？
池田：經歷上一張單曲擔任センター後，再看到這次的歌詞時，有很多地方都讓我忍不
住覺得：「原來如此。」所以我希望美空也能細細感受歌詞，勇敢挑戰任何事情，不要
害怕。我想，センター這個位置，有時候反而會讓人不自覺想去「保守自己」。可是，
如果她能夠毫無保留地展現「屬於美空自己的樣子」，不但她自己會更享受，心裡也會
更輕鬆，而且她真正的魅力一定能充分展現出來。所以，我不希望她勉強自己，只希望
她能夠一直保持「美空本來的樣子」。
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池田瑛紗：讓自己從センター壓力中獲得救贖的，是梅澤美波的一句話
──第一次擔任センター，有沒有遇到什麼困難？又有什麼新的體會？
池田：我真的一直在思考：「別人會怎麼看我？」「我應該成為什麼樣的人？」這次歌
詞裡有一句我特別喜歡：「やっちまった それからどう動く？」（搞砸了之後，接下來
要怎麼做？）可是，センター是一個「連一點點『搞砸了』都不被允許」的位置。一路
走來，我就是靠著一次又一次的失敗，不斷攀登這座坂道。所以，那時候我真的覺得自
己被束縛住了。因此聽到這句歌詞時，我有一種：「在這個時候，收到了一句非常重要
的話。」的感覺。
──低潮時，有沒有誰或哪一句話成為您的支柱？
池田：已經畢業的隊長梅澤美波，對我來說真的非常重要。有一次我在梅澤學姐面前哭
了。結果她對我說：「妳願意哭出來，我反而很高興。」那句話真的讓我非常震驚。我
本來就是不太會把情緒表現出來的人，尤其是負面情緒，我一直覺得自己絕對不能流露
。所以，當時掉下眼淚，對我自己而言，是一件非常懊悔、甚至很討厭的回憶。可是，
她卻連那樣的我都願意接納。她那份寬廣的胸襟，真的拯救了我。能夠在自己擔任セン
ター的單曲期間送別梅澤學姐，對我而言，是如同寶物一般珍貴的經驗。
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──經歷過自己的センター時期後，有沒有什麼能夠回饋給一ノ瀨さん的地方？
池田：我想，即使我什麼都沒辦法給美空，也希望能一直把「溫柔」放在她身邊。因為
我親身感受到，只要知道有人就在那裡，就會帶來很大的安心感。所以，就算自己力量
有限，我也想成為那樣的人。
──會有這樣的想法，是因為您曾經受到梅澤學姐的陪伴嗎？
池田：真的就是因為梅澤學姐用自己的背影告訴了我該怎麼做，對我的影響非常大。
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池田瑛紗：「現在，不管大家期待5期生做到什麼，我們都沒問題。」
──池田您擔任過センター、一ノ瀨さん擔任センター、菅原さん成為新任隊長，還有
越來越多5期生成員出演戲劇、綜藝，每個人都展現了不同的活躍表現。
池田：現在的5期生真的每個人都很有個性，而且很多人都很清楚自己的特色。我覺得，
現在正是大家各自在自己的道路上努力，並開始慢慢開花結果的時期。每個人都希望先
在自己的領域被更多人認識，再把大家帶回乃木坂46。而且，真的有很多成員已經把這
件事化為現實。能和這樣的一群人成為同期，我真的非常開心，也非常自豪。當一個人
變得受到矚目時，勢必也會承受很多目光。那些目光，不可能全都是稱讚，也一定會有
負面的聲音。所以我常常會想：「好想保護大家。」不過，我想，她們每一個人，應該
都已經有能力靠自己撐過去了。
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──菅原さん成為隊長之後，感覺5期生肩負的責任也變得更大了。
池田：現在，不管大家對5期生有什麼期待，我都相信我們一定能做到。甚至如果現在都
還不願意把重擔交給我們，那我反而會覺得：「那我們走到今天，又有什麼意義呢？」
所以，我希望大家能把更多責任託付給我們。無論是在團體內，還是在團體外，我都想
更加努力。看到大家那麼努力，也一直在推著我繼續向前。
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池田瑛紗：談實現夢想的方法「我想一直追逐著某個目標」
──最後，請給正在追夢的讀者一句話。2026年4月接受採訪時，您曾說過「放棄執著於
實現夢想」。如今經歷過センター後，又有什麼新的想法？
池田：經歷過センター後，我反而開始覺得：「夢想，也許永遠不會真正實現。」對我
來說，乃木坂46始終都是一個永遠無法真正觸及的存在。即使我已經成為乃木坂46的一
員，也從來沒有覺得「我終於碰到了乃木坂46」、「乃木坂46已經屬於我了」。每當抵
達一個目標，那裡立刻就不再是終點，而更遠的地方，又會出現新的目標。就像以為自
己已經衝過終點線，卻發現終點線又出現在更遠的地方。像海市蜃樓一樣。所以我才發
現，原來我是那種會一直追逐著某個目標的人。
──非常感謝您接受訪問。
★站在センター的位置上，池田瑛紗面對的不只是掌聲，也承受了嚴苛的現實。在那段
孤獨的日子裡，真正拯救她的，是前隊長梅澤美波溫柔而寬廣的一句話。正因為曾被前
輩默默陪伴、度過最艱難的時光，如今的她才希望，自己也能成為那個「把溫柔一直放
在那裡」的人。談起快速成長、肩負起次世代重任的同期們，她說：「她們每一個人，
都有能力靠自己撐過去。」這句話裡，滿滿都是與大家共同走過五年坂道後，建立起來
的絕對信任與深厚羈絆。★
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池田瑛紗（いけだ・てれさ）個人資料
2002年5月12日出生於東京都。身高159cm。暱稱為「てれぱん」。
2022年2月以乃木坂46 5期生身分加入團體。2023年8月發售的33單《おひとりさま天国
》中首次入選選拔成員。34單《Monopoly》中，則成為福神成員。
除了偶像活動之外，自2023年起就讀於東京藝術大學美術學部，並活用自身優異的藝術
感性，於2025年11月舉辦了個人首次個展《Wings:あひるの夢》。
目前正在舉辦的《真夏の全国ツアー2026》，自6月至8月在全國8座城市舉辦共18場公演
，是團體史上規模最大的全國巡演。最終場東京公演將於聖地・明治神宮野球場，8月20
日至23日共4天舉行。
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