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國內健康食品業者20日公布針對亞太地區十一個國家的「都會上班族健康」大調查結果,發現台灣人「動最少」又「坐很久」,排名高居亞 洲上班族最不愛運動之首,隱藏肥胖危機。 83%每天坐在椅子上逾6小時 這項調查台灣、菲律賓、韓國和印度等亞太地區十一個國家,受訪對象為十八歲到六十四 歲的全職上班族,回收有效問卷為五千五百份。結果顯示,台灣上班族每週運動一次(或 少於一次)的數量達七十三%,有八十三%的上班族每天坐在椅子上的時間超過六小時, 顯示台灣人坐太久又動太少。 中華民國肥胖研究學會副理事長曾漢棋指出,近期國外已有研究證實,現代人因交通和電 子產品太方便,非運動性的日常活動量降低,促使肥胖機率高升。 曾漢棋說,建議民眾簡單的日常生活動作一定要起身力行,例如點飲料不要選擇「外送」 改用「店取」、不要「網路購物」改「逛實體店面」,唯有多動,肌肉才會發達,運動量 不足,肌肉會提早萎縮。 千禧之愛健康基金會營養師高繪雯也說,吃完正餐後,需休息一小時再運動。運動中每十 到十五分鐘要適時補充水分,若是較高強度的運動則需補充醣類食物如香蕉,運動後卅分 鐘內可補充牛奶、無糖豆漿或是水煮蛋等蛋白質食物,在下一次運動時,身體才會更有能 量。 來源 https://goo.gl/usrJ07 http://goo.gl/Tb2G9j -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.110.10 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1461219038.A.6CE.html ※ 編輯: lvprada (60.250.110.10), 04/21/2016 14:11:45
mimi0254didi: 我上班 每天要坐著用電腦12小時 這低能研究?? 04/21 14:21
robler: 阿不就加班 04/21 14:33
kinoko: 上班至少8小時 告訴我要怎樣才能只坐4小時? 04/21 15:07
alice78226: 現在好像有可升降電腦桌,可以站著用電腦。 04/21 15:20
alice78226: 久坐會造成血液循環不良,常見問題像腰痛 04/21 15:22
bear92: 加班就快累死了,還運動? 04/21 15:28
hoks: 老闆表示:還能跑跳代表過太爽,繼續加班! 04/21 16:04
kashi77331: 加班就飽了還運動 04/21 16:56
yuishiro: 啊不就工作就是要黏在椅子上用電腦 以為我喜歡整天坐在 04/21 20:06
yuishiro: 同個地方喔 04/21 20:06
xholoom: 還可以運動… 04/21 20:38
yen333: 我也不想整天坐著,但上班就是要坐著用電腦啊!! 04/21 22:12
yen333: 我也想要可升降電腦桌,但老闆怎麼可能買給我 04/21 22:12
bolide77: 先廢除責任制阿 04/21 22:29
ayaniji: 很沒意義的研究... 04/21 23:37
iwtlh: 我連喝水吃飯時間都希望拿來工作,因為不想加班,真心覺得 04/21 23:57
iwtlh: 我們臺灣人真的很辛苦T_T 04/21 23:57
nintendose1: 爆肝都來不及了,還有空運動 04/22 03:10
elle123: 你以為我們喜歡? 04/22 05:13
alice78226: 樓上的大家請保重身體健康,一但身體出問題,下班後要 04/22 08:47
alice78226: 看醫生所花的時間和金錢也是非常龐大的! 04/22 08:48