推 willardfan: 只推三鶯運動中心課程 01/23 09:20
推 swordmr20: 運動有心跳超過140下嗎 如果沒有 其實走路很難瘦 01/23 10:04
推 ElleYang: 每週快走半小時四次＋飲食控制，一個月至少2公斤妥妥的 01/23 12:24
推 hentaiojisan: 我快走一個月減了8公斤，快走的速度大約是10分鐘走 01/23 12:36
→ hentaiojisan: 1.1公里，每天快走至少30分鐘；還要搭配飲食，早上 01/23 12:36
→ hentaiojisan: 一片吐司，中午一份白麵加川燙青菜不加調味及油， 01/23 12:36
→ hentaiojisan: 晚上半碗白飯配炒菜，不喝飲料，喝大量開水及適量 01/23 12:36
→ hentaiojisan: 無糖豆漿 01/23 12:36
→ hentaiojisan: 對了我吃素食，所以沒有吃任何肉。但是每天都有吃 01/23 12:38
→ hentaiojisan: 蛋 01/23 12:38
推 xrx: 恩主公醫院中醫陳麗蓮之前有朋友降了7-8公斤 01/23 15:02
→ xrx: 恩主公醫院中醫陳麗蓮 之前有朋友降了7-8公斤 01/23 15:03
→ xrx: 恩主公醫院中醫陳麗蓮 之前有朋友降了7-8公斤(兩三個月內) 01/23 15:04
→ xrx: 但下降體重因人而異 01/23 15:04
→ cszhe: xrx 謝謝你 總算有人回答了 那我去恩主公看 01/23 16:59
推 Iloinen: Fitness板了解一下 01/24 00:19
推 ElleYang: 可是運動治好了我十年支氣管過敏 01/29 19:01