[閒聊] 關於愛自己--雕塑體態，擁抱健康與自信

[caesar0110 (失去的回憶)]

咳~（碎碎唸開啟~！）

拖了好幾天的關於愛自己部分，今天終於決定好標題了。
這些天一直在思考到底哪部分要先寫，跟朋友討論後，朋
友說：『就從你現在破功的部分開始寫吧！』。

我到底是交了個好朋友，還是交了個背後捅我、給我一槍
的好基友？好吧，中國最偉大的補習班班主任孔夫子都說
過：『友直、友諒、友多聞，益矣；友便僻、友善柔、友
便佞，損矣。』，就當他是個好益友吧。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝正文開始＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

我想保持健康應該是愛自己最重要的一環，有了健康的身
體，我們才有本錢去衝刺與實現我們的夢想，如果有幸遇
到了自己的所愛，我們也才有辦法憑藉著堅強的體魄來保
護他（她）、陪伴他（她）。另外撇開健康來說，擁有了
好的體態，對我們的外表來說，其實是大大的加分，外表
變得更好了，我們也會更有自信，有了自信就不會排斥拓
展自己的生活圈，也更有機會結識到更好的人，然後女生
認識高、富、帥，男生結識白、富、美就不再是夢想了。
（疑，怎動機越寫越不單純！）

所以這一篇我們就來談談雕塑體態，擁抱健康與自信吧。

在很多時候，其實我們並不會很認真的看自己（喔，自戀
與愛自拍的朋友例外），所以相機或是拍照手機就派上用
場了。請找一片照到全身的落地鏡，然後只穿著內衣、褲
，跟著拿起相機，來，正面拍一張、向右轉後拍一張、向
後轉後拍一張、向左轉後再拍一張，最後將照片剪到電腦
上加密保存。記得相機跟手機上千萬別留著照片，電腦上
的照片檔案請一定要加密（別用傻瓜密碼），照片一定不
要上傳至網路上！（切記）

接著把這四張照片點開，請好好的端詳自己的身體，別害
羞，你看的是自己，洗澡都天天看了，這時候就別想太多
了。

看完後告訴你自己，你看到了什麼？

以小的我來說，我看到了一個掛著A cup奶、挺著類似懷孕
七個月的油肚子、兩條白胖腿、兩根粗蘿蔔小腿的中年激
胖大叔。很震撼，真的，以前從沒這樣的仔細端詳自己，
雖然知道自己很胖，但以前看著磅秤的數字也都是笑笑的
不以為意，從來就不知道自己會是這個樣。

我也曾經是腹部有四塊肌的標準身材男阿（吶喊~！！）。

所以我制訂了為自己所量身訂做的雕塑體態計畫：

飲食控制熱量、每天至少跳鄭多燕健康操一個小時、謝絕
任何含糖飲料、天天記錄體重...等等。

然後兩個月的時間，小的我的體重掉了13.75公斤。

精神變好了、體力變好了，以前穿著會很撐的褲子後面沒
繫皮帶的話，走路走兩步就會掉下來...。

在這段雕塑體態的時候，遇到最大的問題就是在一開始的
時候，為了控制熱量而吃著不喜歡的食物、喜歡的食物不
能吃，然後鄭多燕健身操只跳了10分鐘後就雙手雙腳發抖
累到想哭...。

還記得之前我們說過的要有毅力與傾聽的朋友那些嗎？是
的，這時候就派上用場了。那時候負責幫我制訂改造自己
、愛自己計畫的諮詢師就是監督並讓我保有繼續下去的毅
力的導師兼朋友。

當我將磅秤上減重13.75公斤後的數字拍照上傳臉書，以前
的同事還特地跑來找我吃飯，關心我是不是因為失戀想搞
死自己...＝.＝！

今年跨年，小的我開開心心的穿著以前買的很喜歡的一件
韓風軍裝樣式風衣，跟著死黨去劍湖山看煙火跨年。

我不再害怕面對不熟悉的人，也不再害怕認識新的朋友，
所以我開始在蠍版上PO文。

會結識某人也是因為如此。（某人，就是你，別懷疑！）

愛自己不就是該這樣嗎？讓自己對自己充滿著自信與勇氣
，也讓自己擁有健康。

與看文的你，一起加油、勉勵！

PS.

https://www.youtube.com/watch?v=d3xYmgjxEew

脫拉庫   我愛夏天

我　我愛夏天
有　漂亮美眉
我　我愛夏天
因為　他們穿的養眼

                 節錄自   脫拉庫   我愛夏天

我愛夏天~因為海邊好養眼~
凹嗚~~~~！！！

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一杯酒~飲進多少快樂、痛苦、幸福、悲傷、無奈、眼淚~
一篇文~述說人生經歷、體悟、反省、思想、遭遇、傷悲~
手舉金樽倒滿杯~key下人生歲月~
                            丙申年壬辰月壬午日 C某

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Scorpio/M.1463153697.A.3E9.html
噓 beccacca: 偏不雕
小的我...我這次沒富奸捏~！
給個面子好不~？

推 Nymph1643: 貝卡XDDD
→ Nymph1643: 最近是真的有點胖啊QAQ
來~跳大王叫我來巡山~
N大跳就好~
小的我負責拍影片上傳~！

推 encounterxxx: 說好的舊照呢？XD(kidding)
極機密資料~看過已銷毀~！！！

→ beccacca:                     ↑↑↑↑假的
貝卡是真的~
我找人幫你雕~！

推 pennypyng: 哈哈!!!不過雕塑體態真的是年紀大了才越來越在意!!!
→ pennypyng: 除了為了健康...還有發現年紀大後代謝變差(哭跑
推代謝變差~
掉了13.75公斤後~
小的我卡關了~
掉不下去了~
所以現在又漲回5公斤~
（哭哭~~~~我們一起奔向那昔日的青春夕陽吧~！！）

→ pennypyng: 對!!!!!!我覺得最煩的是反彈...我需要不會反彈的方法!!
小的我很認真的說~
我有考慮過直接抽脂~
但是怕疼...~！

→ pennypyng: 那個術後的按摩聽說比抽的當下還要痛!!不按摩會結塊
→ pennypyng: 而且抽感覺就要抽多一點才划算(? 不過我只是想要健康的
→ pennypyng: 體魄?繼續永保青春? 嗯!這樣就好XD
＝.＝！
好吧~
小的我認哉了~
胖就胖吧~
我胖的也很可愛~
左PP（扭）~右PP（扭）~
心寬則體胖~

https://www.youtube.com/watch?v=V1bFr2SWP1I

Somewhere over the Rainbow    伊瑟瑞·卡瑪卡威烏歐爾

偶像~歌超好聽~！！！！！

→ ilovedaodao: 以前112kg路過
@@！你騙人~！

→ pennypyng: 看到樓上數字覺得好親切?我弟曾經的體重!結果吃賀X芙瘦
→ pennypyng: 到9X...停半年後!復胖彈到12Xkg...
對不起~
我輸了~
我發錯文了~
阿不對~
怎變成比誰最重拉~！！

→ pennypyng: 不過我對於愛自己是 健康>身材..除此還有自己的興趣培
→ pennypyng: 養跟內涵?->這又好像偏自我提升...好吧!美食還是要吃!
→ pennypyng: 這才是最重要的!不要虐待自己的胃!
我想保持健康應該是愛自己最重要的一環←←←正文第一句~哈哈哈~！

美食最高~！！

推 hampee: 想要體重再往下或不復胖，肌肉量是關鍵
推肌肉量~
我錯了~
不該一天搬300KG龍膽石斑的~

推 cloki: 健康就好...體態的...隨便,最重要是自制力
推健康~
也推最重要的是自制力~
我的自制力其實很差...~

推 Nymph1643: 我跳鄭多燕像殘障
不會拉~沒我慘~
我的諮商師那時候要我在跳鄭多燕的時候攝影起來~
叫我自己看我有哪些動作做的不夠確實，然後要改~
結果勒~
媽呀~我看到了一隻白豬在跳健身操...~  囧rz

推 candyhorie: 騙人文~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
怎我都騙你不到~（哭哭~）

推 news1029: 運動文先推一個
謝推推唷~

推 LittleBetty: 好險.......我不喝飲料的 從小就開始愛喝豆漿 我現在
→ LittleBetty: 每天都泡自己炒的黑豆來喝
@@！我想喝黑豆泡的高梁~
家裡有一罈被我家大老爺喝光光了~ T_T

推 melody22: 我想要吃龍膽石斑。
→ encounterxxx: 以下為龍膽石斑美食報名團+1（XD)
來來來~
龍來龍來~
我宰一尾6 kg的大家一起吃~
但千萬別叫我煮~@@！

推 LittleBetty: 話說 龍膽石班是我村莊那魚村在養的 88水災時 看到一
→ LittleBetty: 大堆死在路上 實在有點怕 因為它很大隻
貝蒂~
該不會~你家就在我們場子隔壁~！！！

推 minimini04: 老實說…我對某人很有興趣(就是妳
某人~
快~出來見客了~

推 candyhorie: 樓上告白惹
還好不是對我告白~
我是男滴~不是用女字旁的『妳』~
mini對『某人』告白了~
哇喔~（竊笑中）~

→ encounterxxx: 到底誰是小三，誰是原配呢！XD
哈哈~我都想懸賞協尋『某人』了~


→ pennypyng: 好想知道某人到底是誰!!!XD
這位姊姊~
您別害我了~！

推 melody22: 老公老公，我們去墾丁凹一隻回來煮好了
推 kagumigi: 那個口感妳不愛的，相信我
→ melody22: 那我知道是什麼口感了！
我想除了K大~
其他的口感美樂蒂都不愛~ ^Q^
※ 編輯: caesar0110 (210.61.228.144), 05/16/2016 20:50:46
→ encounterxxx: M&K大，你們倆到底讓我看了什麼!XD
推 melody22: 單純討論吃的呀～我討厭的口感是牡蠣這種軟軟的口感，所
→ melody22: 以，我猜龍膽石斑是牡蠣般的口感～
推 imbtw: 減肥很簡單。比較擔心後續復胖和基代低的問題OTZ