Re: [閒聊] 關於愛自己--雕塑體態，擁抱健康與自信

[news1029 (san)]

※ 引述《caesar0110 (失去的回憶)》之銘言：
: ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝正文開始＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
: 我想保持健康應該是愛自己最重要的一環，有了健康的身
: 體，我們才有本錢去衝刺與實現我們的夢想，如果有幸遇
: 到了自己的所愛，我們也才有辦法憑藉著堅強的體魄來保
: 護他（她）、陪伴他（她）。另外撇開健康來說，擁有了
: 好的體態，對我們的外表來說，其實是大大的加分，外表

愛自己很重要這點我真的是很認同
其實人的自信度絕大部分來源在於別人眼光
當你發現你改變了 別人的眼光也改變了
自信就跟著來 動力就跟著來


: 所以我制訂了為自己所量身訂做的雕塑體態計畫：
: 飲食控制熱量、每天至少跳鄭多燕健康操一個小時、謝絕
: 任何含糖飲料、天天記錄體重...等等。

這個很重要 不喝含糖飲料很重要
每天記錄體重也很重要 重要的是正視自己肥胖的事實 然後改變他

: 然後兩個月的時間，小的我的體重掉了13.75公斤。

這個有點多 很容易復胖...

其實我是被運動文吸引進來的
我其實也沒有很厲害
也就是95公斤到70公斤
當然復胖問題感同身受拉
有興趣的話可以交流一下心得

附圖（體重）
其實80公斤開始才有拍照留念

80公斤
http://i.imgur.com/aqtPDI1.jpg

70公公斤（中間跳過）
http://i.imgur.com/wvbpJUM.jpg

改變自己真的會多很多自信
包含桃花運




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.65.38
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※ 編輯: news1029 (101.12.65.38), 05/14/2016 01:58:21
推 encounterxxx: 認同你XD
推 Nymph1643: 我體重機寫著未完待續
→ Nymph1643: 話說真不知道怎麼吃QQ
飲料先半糖 再來1/3糖 再來無糖 再來戒掉
蛋糕餅乾不吃 糖份過高
早餐吃高營養有飽足感的東西
中午正常吃碳水化合物 盡量不選油炸類
晚餐吃水煮類 並且少量
有時間的話再搭配運動會比較明顯

推 encounterxxx: 1643大，你體重機計哪買的！這麼人性化XD
推 Pfanatic: 110kg到67kg.   推~~但我還是不太有自信
※ 編輯: news1029 (101.12.65.38), 05/14/2016 08:18:00
推 sayk20: 推!!
推 caesar0110: 推~然後大推照片~哈哈哈~！
推 umahhehe: 原po早餐通常都吃哪些東西呢～