Re: [請益] 駝背+圓肩，請給建議

[bonny61132 (chichi)]

你好~ 在板上看見您發文
我本身是上班族長時間使用電腦肩膀容易前頃、圓肩
其實滿多人都有這狀況 只是嚴重不嚴重而已
去年開始健身  朋友才跟我說是背部肌肉沒力
無法將肩膀拉回才導致
加強三個月後確實有改善，而且會不自覺走路抬頭挺胸看起來也比較有精神
建議媽咪可以上網多找訓練背部肌肉的運動或是也來健身房一起運動看看
一個人和一群人的運動效果真的有差XD

以上提供給您參考：)


※ 引述《fitpo (哇貴)》之銘言：
: 原本工作的關係，就有點小駝背了。
: 後來懷孕的關係，本身骨架算細，
: 在懷孕期間及寶寶出生後，駝背的情況又變本加厲。
: 甚至出現肩膀前傾的情況(網路查出來是圓肩)
: 防駝衣試過了，脫掉了就打回原型
: 以我的情況是否能看中醫(推拿),國術館，還是復建科?!
: 是否有推薦的?!或者有其他方法可以改善
: 謝謝。

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推 camomie: 我也覺得駝背或是凸肚，主要是軀幹肌肉無力的關係
推 fitpo: 對，駝背跟凸肚我都有(泣…  快變鐘樓怪人了
推 Yshen: 久坐=慢性自殺，平常一定要維持良好姿勢！如果可以加上肌
→ Yshen: 力訓練更好
→ bonny61132: 下班才發現誤回版上...凸肚是骨盆前傾要練核心哦!
推 garygang: 核心跟背部都要練