[請益] 想練肌力及腹部核心,四號公園健身教室

[stardale (冷小星)]

想請益雙和版



本身肌力很差,家裡場地問題,
無法在家看網路影片做,且不會持之以恆
同時想訓練腹部核心,是主要想瘦小腹,
最近看了三個粉絲專頁,不曉得下列三個教室,有比較推薦的嗎?
這是我看過價格及團體課程,我可接受的
但不曉得要選那一個,才來問大家,
若不方便說,再請給站內信,優缺點,謝謝


(1) 康樂股長運動健身教室
(2) Energy健身俱樂部-中和館
(3) W.T運動空間





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.246.142 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ShuangHe/M.1567063354.A.F93.html
推 nazikimo: 做腹部運動不會直接瘦腹部，要看到腹部有線條，都跟吃
→ nazikimo: 有關係，體脂高降到15%差不多就能看到
推 bxxl: 看情況,除了脂肪之外,骨盆的控制,腹部核心的使用,都會影響
→ bxxl: 姿勢與外型
推 bxxl: 核心你可以先在地板或床上練死蟲,或是從吹氣球練呼吸開始
推 aries1985: 康樂"股"長= = 3可試上 記得兩百多 fb有寫吧
字打太快，謝謝

→ aries1985: 練核心是最不吃空間的吧 很多動作都能先自己試試啊
推 annatzang: 核心不會瘦小腹 哈哈
推 justin510199: 去前勁吧
我飲食有在控制，但效果不明顯：（
謝謝各位回覆：）
※ 編輯: stardale (111.241.154.3 臺灣), 08/29/2019 23:00:17
推 nazikimo: 有人曾經說，三分靠練七分靠吃，原Po真的想瘦，從飲食
→ nazikimo: 著手最爲快速，也最有效果，因為增大肌肉量，只是提高
→ nazikimo: 基礎代謝率，你可以看看藝人昌憲跟Peet’s 哥的影片，他
→ nazikimo: 就有說到為什麼一開始會先瘦到臉，完全取決基因,不是想
→ nazikimo: 先瘦那裡，就運動那部位的肌肉就好，原po加油吧，禁口
→ nazikimo: 慾
推 wing31112: W.T運動空間比較推薦！教練專業，建議可以先體驗看看