[問題] 汐止減重好去處

[ping82 (ㄓㄍㄆ)]

年關將至
本魯覺得是時候該好好減掉肥肉
但是 因為本魯是一個很沒定力的人
如果沒有伴or沒人盯著
可能很快就又不了了之了
(我知道這點我需要加強 但主要想先建立運動習慣 這段時間可能有人盯著會比較能持續)
加上之前膝蓋曾經受傷
所以運動的頻率很少

請問汐止有什麼地方可以幫忙減肥嗎？
我不想吃藥
有考慮過中醫的埋線 但也不知道效果
有人試過可以分享嗎？

扯回幫忙減肥
我的定義是 有類似減肥班
或者是一對一的訓練之類的
如果可以能順便說一些大概的價格
再麻煩各位汐止人幫忙了
真的很想在2017改頭換面一下
謝謝大家！

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※ 編輯: ping82 (110.28.192.127), 01/17/2017 10:27:12
→ matchwood: 我有在考慮救國團的課程
推 cjy0321: 健身房教練？
推 monster: 如果有發現的話，可以揪我一起減肥，我很需要^^"
推 pantani: 可以從巷頭掃到巷尾  還會得到鄰居的稱讚
推 Iwannadie: 建議先從飲食習慣下手喔！
推 rain0212: 去運動場滿坑的人陪跑呢
是啦 但沒人盯 很容易鬆懈
→ spmark: 減肥 = 控制飲食(必須) + 適度運動
現在除了早餐 幾乎都吃家裡的 也沒有消夜什麼的 可能從以前就肉肉的了 所以想著重在運動的方面
※ 編輯: ping82 (110.28.192.127), 01/17/2017 17:11:46
※ 編輯: ping82 (110.28.192.127), 01/17/2017 17:12:12
推 MAMAKO: 報名運動中心的運動課程，有繳錢就會強迫自己去上了
推 yiwah: 埋線過，降低食慾的作用蠻明顯的，一下子就飽了
推 liyang236532: 埋過有瘦但很快就復胖
推 ths920122: 沒運動習慣專注提升肌肉量，台灣人減肥太注重"減脂"
→ ths920122: "減脂"意思是減少脂肪同時也會減少肌肉量
→ ths920122: 結果過度有氧搞到肌肉量減少代謝降低，初期瘦後期胖
→ ths920122: 除非肌肉量極限追求極致線條，不然真的沒必要碰"減脂"
推 eyck: 膝蓋曾經受傷就別考慮跑步及爬山，快走或是游泳對妳比較好
推 casio07: 走吧，一起去運動場跑跑或散步