[徵求] 汐止運動中心健身房晨運夥伴

[eyck (魯汪.汪叫獸)]

最近買了1350月卡
準備執行連續40天的運動計畫

目前已經完成1/10

想找個有想一起晨運的夥伴

我幾乎每天都會去

去的時間落在06：00~07：30間

會做的項目有

先快走5分鐘熱身

接著視狀況做以下的其中幾個項目

用滑輪練二頭，三頭，胸肌，背肌

啞鈴胸推，飛鳥

壺鈴硬舉，深蹲，盪壺

踩腳踏車
踩滑步機
（這個大腿好酸阿，不知道有沒有可以做久的訣竅）

仰臥起坐 等等…


早上真的蠻讚的
人少器材都不用排隊
連滑輪都可以拿來練胸

有沒有夥伴想加入晨練的行列阿



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.124.10 (臺灣)
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推 redplum: 沒有rest day嗎XD
好問題，其實我也想過，不過想想還是40天練好練滿
大概會隔兩天到三天間安排一天輕鬆踩腳踏車的項目，當作休息日吧
多少有動到會比沒動來的好一點
不給自己偷懶的機會
因為有足底筋膜炎，所以比較不會去跑步
※ 編輯: eyck (60.250.124.10 臺灣), 07/23/2019 11:04:32
→ theclgy2001: 其實每天早上都有固定幾個強老人做 你可搭伙
→ eyck: 我不敢獻醜，怕被嗆爆
→ nana5205: 不用做操的嗎
→ eyck: 有暖身加快走熱身，走5分鐘很快就熱了，全身熱了才會去動
→ eyck: 另外我會用輕重量的做1~2組暖身組
→ eyck: 拉筋建議做動態的，收尾才用靜態伸展
推 john12352012: 沒有接觸過健身可以嗎
每個人都是從零開始的拉
不過我比較想找的是有接觸過的
我不太想當免費的教練
因為我不夠資格 怕誤人子弟
別看健身重訓好像很簡單人人都能做
卻是很容易受傷的運動
基本的觀念要有
該做的功課要做足
不過你也是可以隨時找時間去運動中心健身房觀摩別人怎麼做
網路上也有很多資源
只要有心，人人都可以健身
※ 編輯: eyck (114.24.69.69 臺灣), 07/23/2019 22:55:48
推 Starblue999: 那邊是不是可以計次收費呀？
→ eyck: 是計時收費唷，第一個小時50，後面每半小時加20
推 pumpkinspace: 推個可惜六點好難爬起來
→ eyck: 連續第七天了，真的每天爬起來的時候都在懷疑人生
→ Starblue999: 有毅力！加油~