[廣告] 雪季又快要到~你做準備了嗎!!

[tkuocw (拚了~)]

建議大家可以開始規劃一些在家中就可以操作的肌力&肌耐力訓練。

滑雪，如果是初學，平常沒有良好的運動基礎，往往在3天的課程下來，會滿吃力的。

為了降低運動傷害，誠心的建議您，在家中就可以做的運動，最簡單的就是"深蹲"

以及棒式，這兩項每天操作，相信將能幫助您更能有效的學習滑雪喔!

                                             以上截錄自傑克神滑雪教室

喜歡自助的朋友~還在猶豫嗎!

可以到傑克神滑雪教室參考看看~11/30截止報名~

主要雪場:長野 野澤溫泉村

https://www.facebook.com/Jackson.SB.SKI/

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.75.35
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SkiSnowboard/M.1476197057.A.85A.html
※ 編輯: tkuocw (114.45.75.35), 10/11/2016 22:47:48
推 blueposesing: 體重70深蹲150公斤路過~~
推 carava: 樓上真厲害，我才要努力到一倍體重而已，不過我懷疑深蹲對
→ carava: 滑雪真的有用嗎？
推 phix: 高手才有用吧
推 roder: 核心肌群只要你站著就會用到 和高手又沒關係....
推 blueposesing: 深蹲是肌力訓練，滑雪是運動。要把練出來的肌力內
→ blueposesing: 化到動作裡面才行。動作越復雜內化就愈難。不過像跌
→ blueposesing: 倒再站起來這個動作有肌力的人做起來就一定比較輕鬆
→ blueposesing: 。
推 pppeko: 加強腿部肌力至少不會那麼酸痛