[心得] SB初學學習進度

[soniko (流浪漢)]

感覺寫的很亂，
寫得不對或不好，煩請多包涵及糾正

前言：
2015第一次懵懵懂懂滑雪，
排了一天日本旅行團滑SB，
Hachikita Ski Area 滑雪場

因此愛上滑雪，技巧完全不行 XD

滑雪經歷：
隔年2016參加日本旅行社滑雪團，
姆池滑雪場三天三夜
（裝備是住宿提供超爛，慎選場地跟旅館）

對於行程安排、雪場狀況、
裝備要求經驗不足，
去程搭乘夜巴，第一天還沒上場就搞的非常累。

後來又安排
2017舞子滑三日（裝備一般）、
同年星野滑兩日（星野裝備最好），
後來感覺無法進步，覺得這樣不行，
年底參加極光滑雪（小叮噹）基礎班，
2018 Kiroro滑三日（雪場板子很重，binding尚可，鞋子不錯）。

==========我是分隔線==========

想要接觸滑雪初學者，
建議最少請教練學習一天課程，
不然會在雪場摔到不要不要的，
教練在初學階段會扶住學員，
學習基本站立至滑行落葉飄，
千萬別省這個錢，別跟屁股過不去

一天可以學到背、面坡落葉飄，
二天可以上S彎，當然這要看天份

如果學習不佳也沒關係，
最少教練教的方向、姿勢、技巧…等等
能得到正確觀念，吸收了解後，且做為以後練習之用

另自己之前只自學背坡滑雪是無法進S彎，

因為自己本身慣用左腳在前，一向右轉就是面坡，
之後就是跌倒，或者轉不過去，又轉回背坡
我因為這樣卡了一年(2017幾乎沒進步)

我學習進度是
0.亂滑(ハチ北)
1.背坡落葉飄(姆池)
2.打直板滑(舞子)
3.(星野完全無進度可言)
4.學習面坡落葉飄兼背、面坡轉換(極光基礎班)
5.背、面坡轉換(背坡轉面坡/面坡轉背坡)(Kiroro)
6.練習連續左轉圈圈/右轉圈圈(練習轉向之重心轉移)(Kiroro)
7.極遜S彎(這叫S彎嗎?後有影片)(Kiroro)

==========我是分隔線==========

結論:
想要接觸滑雪建議先上一天課，
不管是在日本學或是台灣學都可以，
滑雪教練們都很有熱心熱誠(至少我遇到、別人說也是)，
上課可以避免在雪場摔到痛，或是用錯姿勢而造成痠痛，
進而對滑雪失去熱誠

新手對於朋友教學就不要抱太大期望，
自己滑時間都不夠，
怎麼可能花費一天時間，一直在原地教您，
最多也只能給建言，
然後就滑走了(我就是那個朋友)

不管學習進度到哪裡，
在雪道上還是要多加練習，
學習雪地上的感覺，這些都是經驗
像在非常緩的緩坡(約5度(坡度只是大概舉個例))，
感覺特別難滑，我會腳微微吃單邊，
避免整塊雪板跟著雪地起伏


雜感:
由於每次滑雪期間自己進度都超前，
滑雪時還得教進度落後及新加入親/朋友團們
等待時間約佔據30%，影片拍攝95%都是別人
還得整理剪輯影片

最後附上妹妹幫我拍的影片
那個右彎在影片後段及後兩次滑行已有抓到技巧並改善，
或您能給我建議及以後學習方向，謝謝

https://youtu.be/Md2rV_mF9Oc

過幾天再來分享這次kiroro行程花費

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.3.227
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SkiSnowboard/M.1521173383.A.56F.html
※ 編輯: soniko (110.28.3.227), 03/16/2018 12:10:54
推 kojiohashi: 看了一下影片，滑得蠻順的，但上下半身會開掉（俗稱
→ kojiohashi: 的counter-rotation)，然後建議你可以先加長橫滑的距
→ kojiohashi: 離，把S做大做完整，熟練了自然就可以S越做越小
→ kojiohashi: https://youtu.be/u20epr7tSEU 可以看看這支影片

影片看了，也去了解一下counter-rotation 的意思
我為了做S，忘了教練教最基本功夫
為了練S一開始急著學會及轉換方向

推 kurtsgm: 乍看heel side跟toe side的比例不是很均衡 好像太依賴用
→ kurtsgm: toe side做剎車來減速了 而且如同一樓說的counter
→ kurtsgm: rotation有點明顯 XD
其實不是用toe side做剎車來減速，
而是技巧不對，造成toe side 煞太多

→ kurtsgm: S做順了應該可以開始嘗試看看做carving而非橫板剎車
→ kurtsgm: 我也小嫩嫩 也不敢說得太肯定 不如看一樓推薦的影片 很值
→ kurtsgm: 得學習
→ kurtsgm: 另外除了snowboard addiction以外 snowboard camp也不錯
→ kurtsgm: 這兩個頻道都滿多初=>中=>高的教學影片
其實這兩個作者影片基本的我都有看，
在雪場上有太多事讓我分心(現場有太多人要處理)
其實我是忘光光了

推 SmallpTsai: 如果真的有愛想要變強, 建議下一個行程每天都安排教練
→ SmallpTsai: 若是自助，可以每天早上排課下午自練，或者跟純滑雪團
→ SmallpTsai: 找人教真的是變強最快速的方法
噓 SmallpTsai: 你看起來運動神經應該算好的，所以在不太標準的姿勢加
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推 leo79415: 菲貓
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→ SmallpTsai: 上緩坡可以處理，但到陡一點或者亂一點的地形就會很吃

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→ leo79415: 大便
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→ SmallpTsai: 虧，有教練提點應該會進步神速
→ SmallpTsai: 啊..抱歉按到噓了，等下補推～
推 SmallpTsai: 補推回來～
下次雪季已經有想跟滑雪團的想法


推 countD: 我是在日本第一次一天初學到toe/heel side,第二次可以醜
→ countD: 醜s 然後卡了四天才比較順（到s前都有請教練）現在就是目
→ countD: 標把s練順然後慢慢加鋼邊進去
偷偷講雪道右彎的時候我會滑toe side 鋼邊

推 pppeko: 如一樓說的 是counter不是s 先從大S練習開始吧
→ pppeko: 然後覺得身體好像比較朝山下扭轉 toe side時尤其明顯
→ pppeko: 然後可以再坐（heel)&跪(toe)下去更多一點
我會朝大S這方面努力
toe side 其實做得很不好

推 lovebuyjp: 你前面真的浪費好多時間跟錢XD
推 lovebuyjp: 影片看起來 S弧形不是很S
每次去滑雪雖然都是我帶著親/朋友團 8~9人
我有詢問過意見是否要請教練，
都被否決掉，幸好有卡進了一個極光
S確實不是很S

推 kai3721: 除了counter-rotation,前腳的壓力不夠,後腳的壓力又太快
噹! 前腳不確定 但後腳的確太快

推 i22616899: 其實自學很容易就開肩、甩手、踢後腳，就變成counter
→ i22616899: rotation，因為這種姿勢一開始比較直覺，讓初學者比較
→ i22616899: 容易在綠線或稍緩的紅(藍)線做出linking turn，但是一
→ i22616899: 但去到比較陡的或是未壓雪的滑道，就很容易轉不過去或
→ i22616899: 是煞不住倒地，最重要的就是因為膝蓋太硬了，初學者有
→ i22616899: 幾個比較要注意的點就是1.不要亂開肩，盡量讓你的肩膀
→ i22616899: 跟你的板子平行 2.手不要亂甩，手亂甩容易開肩跟踢後腳
→ i22616899: 3.up down的動作要做出來，就是往前跪(toe side)，跟往
→ i22616899: 後坐(heel side)的動作盡量明確，很多人做toe side以為
→ i22616899: 是在墊腳尖，其實做toe side只要用你的脛骨去壓雪靴的
→ i22616899: 鞋舌就可以了，就會很輕鬆且力量會變得很穩定
→ i22616899: 當然如果能有教練或是會滑的朋友幫你看姿勢是最好的
→ i22616899: 真的可以讓你省很多時間，而且基本動作好的話要練一些
→ i22616899: 其他的滑行方式或是ground tricks都會快很多，大概是醬
前段講的再對照影片,姿勢錯誤都被講到
第1、2點會在下次滑雪注意
第3點 我確實以為toe side 是在墊腳尖，

覺得大家講了很多初學/自學應該要注意的重點
都很簡單明瞭


推 DemonRing: 重心靠後, counter rotation, 自學者容易有的毛病喔
有些時候滑行會發現重心無法完全放在前腳，
大概會有前4後6那種感覺，
自己無法分辨是因為速度害怕，還是姿勢錯誤

→ daihc: 慢慢來 開心滑雪最重要 建議至少買個雪鞋和安全帽
→ daihc: 個人經驗是找教練調整 相對省錢省時 而且還能認識同好
雪鞋跟安全帽其實已經被列入採購名單內,
速度加快後,沒安全帽實在很危險
雪鞋就更不用說了


推 SmallpTsai: 建議你放生和你不同路的親友...
→ SmallpTsai: 雖然每個人能力不同, 但我幾個朋友都在一次旅行(五滑
→ SmallpTsai: 三)的時間內就學到比你影片更後面的進度
→ SmallpTsai: 我認為關鍵是有還不錯的教練指導
上過一次極光的課後,滿想再去上第二堂課
我應該會朝含有教練的滑雪團方向
※ 編輯: soniko (220.129.58.126), 03/17/2018 13:12:26
推 ting81: 以我上過教練課之後的感想 我覺得不用跟滑雪團 可能因為
→ ting81: 我會日文 所以我都隨時當地再上課 滑雪團我最擔心的是 初
→ ting81: 學之後 所有學員常常進度差很多 進度快的 會被拖累很久
→ ting81: 我這次上了一堂之後 才考慮要不要上下一堂 後來覺得我先
→ ting81: 把上一堂的動作練好 再上下一堂 不用一直上
推 ting81: 不過原po 我覺得你需要找教練改進一下動作 我不會講怎麼
→ ting81: 回事 但就是看起來動作不對^^” 怕你會成習慣以後難改
推 pppeko: 推樓上i226大的所有建議 根本教練
推 zx87p: 我看了影片，我的看法是你還沒有克服對速度和跌倒的恐懼
→ zx87p: 所以一直在煞車。就多滑多請教練了，祝早日成為雪上飛高手
→ zx87p: 前一陣子日旅版有人自己不會滑雪但是在問要不要安排60幾歲
→ zx87p: 的父母去滑雪。我是回說年紀不是重點，而是自己不會滑代表
→ zx87p: 不懂滑雪的風險不會知道如何安排安全的滑雪活動。我看原po
→ zx87p: 帶了好幾次親友團的敘述幫你捏了一把冷汗，還好團中沒人受
→ zx87p: 傷不然沒完沒了。帶親友團，要不大家都中級以上，要不一起
→ zx87p: 請教練，沒有其他選擇。其他人不會滑又不請教練，要會的人
→ zx87p: 教不可能教得好因為人家也想滑，最後只會搞得大家都不愉快
→ zx87p: 我帶朋友去時每個都跟我說不用教練我都沒在理的照請。沒滑
→ zx87p: 過的都以為滑雪很簡單你會滑教他們就好不用多花錢請教練。
→ zx87p: 除非有教練執照而且有收錢，否則親友可以不要教就不要教。
→ zx87p: 另外帶團的要負責團員安危，教練課外還是得排班顧著很麻煩
推 hck13kimo: 推i226大, 一針見血!!
推 PRI: 我覺得大大可以跟小團(四人以下的) 多人的效率不是很優
→ PRI: 我這次去滑兩天半，自助三個人，教練就是開頭講一下，直接
→ PRI: 滑到底，再提點一下，不用一直在坡面上等。
推 pppeko: P大這種班級人數最為完美呀
推 Beforever: 如果上過一次極光不建議上第二次，還是到真的雪場有效
→ Beforever: 率很多
推 PRI: 因為小叮噹長度大概只能一到兩個S就結束了