作者wenzhi (令人愉快的疲憊)
看板SkiSnowboard
標題Re: [問題] 平地要怎麼才不會跌很大 sb
時間Tue Mar 20 22:55:20 2018
※ 引述《ting81 (ting)》之銘言：
: 今年好不容易 我終於會sb的s turn了
: 之前曾經數度想放棄sb
: 因為我很容易就仆街orz
: 特別是在很平的地方 打直板
: 只要一點點卡刃 就馬上倒
: 實在很痛 QQ
分享一下個人經驗
先說直板容易卡刃的問題, 因為沒有看到你直板的滑行,
所以我從你放上的影片中猜測你直板滑行時也有開肩的問題
影片中我看到你是採取外八的自由式站姿而非順位站姿
所以先排除你的開肩是因為採取順位站姿而自然形成
在自由式站姿中你的肩膀應該跟板頭維持同方向
你可以看看你滑toe side時的左肩方向, 基本上是往山下方向開的
另外一個比較大方向的檢視是你的左手擺放位置應該是在髖部(身側)或是靠近大腿前側
但影片中你左手的擺放位置很明顯是在臀部偏向身體後側的位置
這些都是開肩的指標
打直板開肩是很多人都容易犯的問題, 起因在於想要轉上身看前方以及重心落在後腿上
以regular為例, 打直板肩膀向左開時這個姿勢會自然地把板頭往左邊帶
板子會在不知不覺間慢慢打橫, 到了一個程度就會卡到toe edge飛出去了
這也是絕大部分人發現放平打直板很難滑的原因:
這樣的滑行其實對於姿勢正確以及動態調整的能力非常要求
板子必須很直的往前滑行而不能往左右偏移
換句話說, 是個容錯率很低的滑行方式
至於解決的方法可以分為短中長期來處理
短期:
請避開所有聯絡道,
然後到山下纜車附近比較平坦的地方時要放慢速度並且更加集中注意力
我的很多朋友反而都是在這種平坦的地方出事的
對滑SB的人來說 心態上可以把聯絡道當成紅線甚至黑線來看
在開始階段能避開就避開
很多人挫折的心態在於聯絡道明明是綠線為什麼我怎麼滑都滑不好
實際上,對於SB來說聯絡道有幾個難處: 緩,窄,硬
因為聯絡道通常很緩, 所以需要維持一定的速度才能順利地滑過
初學一般很難去控制或是適應這樣的速度
而較窄的空間更是不利於SB做幅度較大的S turn
加上聯絡道的表面通常比較硬, 摔倒時除了受傷風險更大之外
在滑行上容錯率更低更不好駕馭
只能說如果真的滑到硬面或是回到山下纜車附近了
記得把動作的節奏放緩, 讓板子慢慢有時間吃進雪裡
不要用跟平常滑鬆雪一樣的滑法想要把動作一步做到位
不然真的很容易噴
但還是能避開就避開然後小心再小心
初學階段沒有甚麼技術是一定要在聯絡道上練的不可
滑起來又累又危險又擋路 真的沒必要硬幹
中期:
使用開放式小S滑聯絡道或平地 不要用放平打直板滑
這個部分就是很多其他板友在推文中推薦的方法
練習就是找個綠線去練狹長的開放小S
練熟了就是用小S去滑平地或是聯絡道
這個階段唯一要提醒的是練小S的階段最好能請個教練或是會滑的朋友在一旁看著
因為這邊自己練習很容易會走入開肩臉朝山下用後腿左右掃雪的誤區
所以最好是有人看著確保使用正確的動作做出開放小S
(如果你在日本看到很多人甚至是教練都是用上身朝山下的方式下山, 原因有二:
一是滑自由式的人用錯誤方式滑,
二是他們其實是用順位站姿滑, 所以身體會自然地朝向山下
相對於自由式的外八站法, 順位站姿就是兩腳的腳尖都是朝向同一個方向)
長期:
練放平打直板
如同前面所述, 放平打直板其實算是一個比較進階的滑行方式
它要求你擁有非常正確的站姿以及動態調整能力才能滑得好
打直板更是許多進階技巧比如ollie或是上box的先決技巧
只能說這真的不是一個簡單地滑行方式所以現階段滑不好也不用氣餒
在一些訓練營當中
很多Lv1的指導員在相對快速以及長距離的放直板練習中也是會不自覺的微微開肩
我們的練習就是找個平整的中級或高級道然後放平板一路衝下去
每次練這個時候腦中都會一直有跑馬燈在那邊跑
不過教官在做示範的時候肩膀跟板頭真的就是很漂亮的保持在一直線上
證明這還是有可能做到的所以大家只好含淚默默繼續練了
希望以上的一些個人經驗分享可以幫助到你以及其他的板友
祝大家都能快快樂樂出門 平平安安回家
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推 DemonRing: 推一個 03/20 23:15
推 andrewhou: 推 很詳細 03/20 23:27
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推 ting81: 太感謝了 我真的對SB很灰心XDD 之前曾有稍微感覺過小S 然 03/21 03:45
→ ting81: 後也是跟打直板一樣摔得要死....那之後就遠離sb有點久 XD 03/21 03:45
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推 ting81: 不過其實我已經覺得左後方什麼都看不到好可怕 XD|| 完全 03/21 03:50
→ ting81: 肩膀跟板子平行的話 不是更看不到嗎 好可怕QQ 03/21 03:51
推 ting81: 打直板的問題 教練不會教 網路上我也找過教學 找不到 我 03/21 03:56
→ ting81: 看別人都一下過去 只有我一直在跌 QQ 03/21 03:56
推 ting81: 不過我去紅線玩一下的時候 真的是不看山下地形時 滑得比 03/21 04:15
→ ting81: 較好 可是我還是會很擔心看不到左後這件事 很害怕XD 03/21 04:15
推 ting81: 滑很平的地方 一般觀感都會覺得應該很簡單 所以好像很少 03/21 04:19
→ ting81: 人會問這個問題 而且每次看別人都很會 越來越沒信心XD 03/21 04:19
推 jacka1: 這篇寫的非常棒! 推一下 03/21 09:32
推 leo79415: 壓小邊做小S容易多了 真的打平滑太難了 03/21 09:59
推 girlpower: 推 蛋文字還是有點難懂哈哈 03/21 10:33
推 dxball: 想請問開放小S是什麼意思？ 03/21 10:41
→ zx87p: 有影片可以參考嗎？不必教學片，就"這姿勢標準最標準"即可 03/21 11:40
推 kurtsgm: 推這篇 也推樓上的影片 03/21 15:41
→ kurtsgm: 第一個影片的第二點就是上一篇推文裡面大家說的 還是要用 03/21 15:41
→ kurtsgm: edge來滑行 第三點就是這篇點到的 身體要跟板子一致 03/21 15:42
推 xslayer: 推 03/21 16:25
→ cyyk: 個人經驗： 之前已經紅線S下沒問題了 但是快到纜車前還是常 03/21 17:42
→ cyyk: 常一直摔 或卡邊摔倒 03/21 17:42
→ cyyk: 後來在某個大晴天 零上10度的思樂冰就突然明白了 因為思 03/21 17:45
→ cyyk: 樂冰容錯高 卡一點邊硬扭還可以救回來 的確就是像樓上幾 03/21 17:45
→ cyyk: 樓說的超小s 卡好邊不會摔 03/21 17:45
→ cyyk: 也許可以在雪況不那麼硬的時候多試試 心裡比較不會怕怕的 03/21 17:47
推 hsuan0258: 感謝～也是個很容易在平地跌倒的人+1 03/21 18:50
※ 編輯: wenzhi (104.237.91.44), 03/21/2018 19:48:31
※ 編輯: wenzhi (45.56.152.141), 03/21/2018 20:35:06
推 emuplayer: 推 03/22 01:51
推 ybh: 讚! 正在經歷直板下中高級的部分...真的需要突破心魔與多練習 03/22 11:07
推 ianmoon: 真的很棒的教學 03/27 00:35