推 roder: 訓練不就是這樣?? 腳癢就去小叮噹玩吧 08/12 18:12
腳癢只能先忍著等雪季啦!等台中的室內滑雪(期待ing...)
推 DemonRing: squat jump, star jump, pistol squat 08/12 18:16
→ DemonRing: btw, 這不是練核心 這些都是練腿 08/12 18:17
google了一下~真的都是練腿的.. 可是我腹肌也會痠...囧rz
推 zzerok0316: 半圓平衡球 08/12 19:29
天啊~這就是我要的!! 半圓平衡球 英文是Bosu,
看到一個網址還不錯,一起分享一下
https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=Wu4Hb8MbRuI
推 kurtsgm: 就深蹲吧... 08/12 20:20
推 SLAC: 在半圓平衡球上深蹲與拋接球(球要傳歪的)(藥球更好) 08/12 20:30
沒人陪我傳接球>"< 先練bosu squat
推 tomokazu: 玩indo board如何 08/13 06:34
這個也很棒! 下面網址也很讚
https://www.youtube.com/watch?v=vvwtnQqHmOg
推 caterpiller: 深蹲吧 08/13 08:55
→ caterpiller: 滑板我覺得有幫助,蛇板用扭的應該差比較多 08/13 08:59
推 SmallpTsai: 推半圓平衡球, 滑板有幫助的部分比較在動態平衡 08/13 09:07
感謝大家的推薦!! bosu變化性多很多!!
※ 編輯: vcjp (203.222.4.40), 08/13/2018 22:28:45
※ 編輯: vcjp (203.222.4.40), 08/13/2018 22:33:50
推 SLAC: 不過身為一個指導員 我覺得紅黑線counter似乎是觀念的問題 08/14 00:19
謝謝S大提點,自省下紅黑線時,害怕速度而過快重心往後擺,無法順利S turn
導致想用後腳控制速度變成counter。
推 jlhc: 體能應該反應在長時間運動的能耐? 08/14 13:43
→ jlhc: 各種雪道應該是技術跟觀念的演進...? 不知道理解是否正確 08/14 13:43
推 DemonRing: 各有各要求 爆發力 肌耐力 平衡 彈性 控制力... 08/15 00:19
※ 編輯: vcjp (203.222.4.40), 08/15/2018 23:19:44
推 leo79415: 請問頭快禿了又還要練嗎可是又怕沒體力 QQQ 08/16 13:18
推 cuiudshaos: 深蹲 單腿蹲 平衡球 08/17 14:00
推 RS512: 面牆傳球給自己啊 09/13 16:39