[問題] 有不含反式脂肪的餅乾或零食嗎

[cwhalf (c-w)]

 因為之前喜歡吃餅乾零食
 但最近體檢發現我才32歲膽固醇居然超標 快300了
 低密度的也高
 做了功課後發現我每天吃的那堆餅乾很可能是元兇之一
 它也讓我這一年來胖了好幾公斤
 為了健康
 有人可以推薦不含反式脂肪的餅乾或零嘴嗎?

 對了 並不是產品成分反式脂肪標示0就是沒有反式脂肪
 目前的規定是 每100公克或100毫升的食品中
 反式脂肪未達0.3公克的標準可不標出
 只要是成分裡有氫什麼的 人造奶油什麼的
 應該都還是有反式脂肪

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推 s5921: 我也想知道
推 ducamao: 避免氰化植物油/酥油  或是高油量餅乾吧
→ ducamao: 雖然這樣等於沒什麼可以吃 但實際上餅乾糖果真的不是什
→ ducamao: 麼好東西..
→ ducamao: 所以最好是戒掉  改吃天然豆類/堅果吧  膽固醇要高很簡
→ ducamao: 單  要低下去要有毅力
推 ducamao: 是說我之前有在吃馬可麵包家的小餅乾就是  幾乎沒味道
推 XDDDDDXD: 果乾或是堅果類的？
→ kiazo: 里仁有