作者tracytsai (tracytsai)
看板Soci_Volley
標題[揪團]今天晚上 練基礎
時間Tue Oct 20 03:29:19 2015
如題
我基礎不好
今天(星期二)晚上想練基本
大約晚上 7:30 左右開始
不知道會練多久~~~可能練到肚子餓去吃晚餐
目前有我和一翔
歡迎大家底下推文加加
要練新生盃的妹妹們可以來喔
還有也想練基礎的 想找球感的 要培養感情的 都來
說不定男排可以打宵夜場的男網 play
要跟大家說其實米克斯已經打兩個星期了
只是最近都還沒有我們的賽程
但大家也不要掉以輕心
要隨時讓自己是個可以上場的狀態 :)
在此鼓勵大家 我覺得今天的接發有進步
當然還是要記得喊聲!!!
不然就這樣漏球好可惜
記不記得教練星期六帶我們練的高手
先低手墊一顆在自己頭上 然後再高手傳到對面的位置
今天有讓大二在做球操的時候加進來
其實你們大部分都墊得不錯 記得第一球低手要穩 把它墊在自己頭上
第二球要趕快跑到位 注意方向 給要送的人
高手的時候啊
手
手心呈握球姿勢 在比
額頭略高的地方接到球
手和手臂
雙手拇指和食指擺出小三角形 雙臂擺出大三角形
(主要用拇指 食指 中指 ，無名指與小拇指兩根手指輕輕靠著輔助)
手肘
手肘的高度不要低於肩膀
低於肩膀的話 代表球已經掉下來了
膝蓋
微彎，保持
隨時可移動的準備姿勢
可以現在邊看邊做動作邊想
然後要記得一來到球的落點 就必須是
半蹲 稍微前傾 的準備姿勢
如果你在接到球的時候 手肘和膝蓋是伸直的話 球常常就會送不出去
或是跑到球的正下方 把球往上送沒有往前送了
大家可以多揣摩多想想喔
每次在場上第三顆球可能太開或太貼 當你沒有把握攻擊時
用高手穩穩地送是很好的方式
可以試著吊後排或前排 平常在練習時就要想好你要把球送到哪裡喔
大一妹妹們墊球墊得不錯啊 記得腳先動 再伸手喔
帶手跑會跑得比較慢喔
沒關係 不要急 慢慢改過來就好囉
發球的時候記得球不用拋太高 用身體的力去發
今天也有發很多好球 記住身體的感覺 :)
攻擊啊
大家普遍都太早進去了 跟我一樣
這樣球跑到後面 就被球壓著打了 很難出身體的力
請大家常看慧文和巫巫的示範
婉君記得要找好球點再打喔
大家可以多和牆壁練包球 練自拋自打 和跑攻擊步的自拋自打
先說聲sorry沒有讓第二批女排打到wash的接發球五期就關燈了
打wash 打play 的時候啊 要記得喊聲呀!!!
接噴的球 你可以趕快喊我來 想著要送給誰
注意方向往場內送喔
不用急 不要慌 穩穩地就好
_____________________
| |
| 3 |
| |
| |
----4------------2-------
| |
| |
| |
| 6 |
| |
| 5 1 |
| |
|___________________|
可以有個觀念是 攻擊手很難打從自己正後方來的球
譬如一傳接到5號位
5號位的人可以試著輔舉給2號位的人
可以想著要把球送給他 2號位的人也要準備攻擊
如果是6號位的人二傳 就可以輔舉給2和4號位
可以在舉的時候喊他們的名字
當然不管要舉給誰
場上的六個人都要準備接球
千萬不要放棄喔 :)
大家加油!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.125.233
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Soci_Volley/M.1445282962.A.4EA.html
推 g198413: 想培養感情~~~ 10/20 05:41
推 anviva: 你這樣到底有沒有時間睡覺啊!!! 10/20 08:41
推 s951732005: 認真推 也推樓上 說不定宛庭有睡飽就會變超強 10/20 09:47
推 n3388557: ++ 你再不睡覺我以後都不約你吃好吃的 10/20 10:39
推 s9101563: +++ 可以一起吃宵夜了!推睡飽變超強XD 10/20 11:15
推 Xiobi: 推認真的宛庭 不推不睡覺的宛庭，大家快加入我們～～～ 10/20 13:46
推 brella1020: 推！+一個 10/20 14:09
推 anviva: 推樓上進水池 10/20 18:16
推 ling50622: 宛庭都在大半夜po文~~ 10/20 19:44
推 n3388557: 我們跟漳羽珊要努力把動作改好！也不要再甩手QQ 10/20 22:37
推 ciao1205: 基礎很重要 10/25 20:29
推 g198413: 俞光~~~ 10/25 23:08
→ tracytsai: 真的很重要！！ 可是動作好難改阿 10/25 23:19