推 s9101563: 以後樓上揪樓下，厝邊揪隔壁，阿公揪阿嬤，大家一起來!! 02/13 21:19
推 s9101563: !!! 02/13 21:19
推 g198413: 一對一諮詢中 02/17 08:32
發球啊，要記得整個手臂要往後拉，還有身體重心的轉換，上次跟你說的～
發球是個簡單又可以自己練的項目，如果想要發爆對手，每次練球的發球時間是
不夠的，我們要多約出來自己練，然後每次都要給自己設明確的目標，不要忘記我們北社
被發爆所以想要發爆對手的決心。
然後一但決定上發了，就不要再下發了，就算覺得此時的下發可能比上發還來得
有威脅性，但如果一直在下發的舒適圈裡，上發就永遠只會是這樣而已～
（練習的時候請都用上發唷，我相信下發你們已經可以零失誤了～）
黑水溝的練習真的是用心良苦～
多跑跑攻擊步，讓它更流暢，自拋自打啦去抓球點
三米三對三的吊球練習很不錯，但通常那時候也會更全神貫住的接球和想辦法吊
球，但是在比賽的時候，要想的是如何在可以攻擊的時候去吊球，什麼時機要吊球？要吊
哪裡？（後排接吊也很常失分的）要記得永遠不是只有攻擊或處理的選擇～
覺得我們真的該常練接發，然後好的基礎可以讓防守更上一層樓的，所以當你對
防守很挫折的時候，就去練基礎吧～就算很艱辛也不要偏廢它，墊牆啊跑船啊摸地還是隔
網墊球轉身墊球在網子下墊球，一定一定一定要練唷！一起練：）
寒訓我都有偷偷觀察你 覺得你對於球要落地時的反應會比其他救球的反應慢，
就是你可以跑到位然後穩穩的救高遠的球，但是要落地的那種第一球就比較無法，（雖然
本來就比較難），但可以多練折返衝刺或是其他反應的練習，加快你看到球落地時的起跑
瞬間，這個起跑瞬間的反應還滿重要的，雖然我也是烏龜～
最重要的還是要把這些付諸行動唷～
這學期可以約固定的加練喔！
你們不要再排擠我跟翔嗚嗚
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