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早上九點暫定五期 菜單塞滿滿請大家務必準時熱身 不到者請假,遲到者舒跑一瓶 看過後推文到或不到並認領球車球袋 練球前天深夜十二點以前完成推文 場地若有更動將另行通知 隨時發摟訊息唷 -------------------------------- 預計練球項目: 熱身加球操 25 mins 自由攻擊 15 mins 修正球 10 mins 發球 10 mins 接發 40 mins 小球 10 mins 反應訓練 20 mins 箱子接扣吊 30 mins play 20 mins (神祕加菜) ?? mins -------------------------------- 晚上六點體能扇形操場 已經好久沒練體能了 為了在場上能夠蹲得更低 堅持不放棄到最後一刻 請好好訓練大腿上的弱肌們 在下方推到或不到並附註原因喔! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.147.42.135 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Soci_Volley/M.1494003223.A.942.html
s9101563: 練球 體能 備註 05/06 00:54
s9101563: o o 05/06 00:54
※ 編輯: s9101563 (27.147.42.135), 05/06/2017 00:55:34
entarowu: o x 勤練大腿護一生 05/06 01:35
tracytsai: o o 球袋 05/06 03:04
tracytsai: 我可以佔場~ 05/06 03:06
s9101563: 謝謝宛庭兒~ 05/06 09:15
annie123: o. o. 球袋 05/06 13:09
andy2121: O X 05/06 17:25
eternity1998: O ? 腿今天怪怪的明天再推一次 05/06 21:57
Thanksbro: o o 05/06 22:44
Xiobi: O O 05/06 22:57
rebeccahey: O O 05/07 00:02
desertsam: o x 05/07 01:02
kevinbb97: X X 05/07 16:31
brella1020: o o 05/07 18:28
wupascal: o o 05/07 18:48
eternity1998: o o 05/07 19:02
syuang183: O O 05/07 19:56
zaq1919: O O 05/07 19:58
SanJdog: o x 05/07 22:01
SanJdog: 推錯 是x o 05/07 22:02
lyricss: O. O 05/07 22:21
fannyyyyy: 都到! 好想睡覺 快死亡 05/07 23:28
entarowu: 一:婉君 羽珊 秀娟/發:侑謙 冠綾/扣:侑謙 05/08 08:25
entarowu: 二:紹瑄 庭莉 玟寧/發:佳蓁/扣:侑謙 05/08 08:26
entarowu: 更正,發球:侑謙 佳蓁 05/08 08:27
entarowu: 三:宛庭 一翔 亮穎/發:侑謙 山姆/扣:侑謙 05/08 08:28
entarowu: 四:佳蓁 冠綾 喻安/發:侑謙 秀娟/扣:一翔 05/08 08:28
entarowu: 五:承翰 紹剛 山姆/發:侑謙 亮穎/扣:一翔 05/08 08:29