Re: [分享] 減脂第一天

[ai2311 ()]

今天又是減脂的第一天

我昨天吃了500塊麥當勞

早上到現在吃了

兩份高蛋白

四杯咖啡

一瓶無糖紅牛

五克肌酸

等等去有氧+重訓

練完應該吃個青菜配雞胸肉加一點澱粉


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→ paul1951: 靠北你每個禮拜都第一天