推 marra: 感謝分享！ 09/23 07:28
推 lchcoding: 大大好棒喔！恭喜 09/23 07:37
→ lchcoding: 我也推慢跑，因為不用錢 09/23 07:37
推 LINGZ: 勵志! 09/23 11:02
→ hegemon: 只要脂肪肝狀況減輕就有可能逆轉 09/23 11:13
推 yuinami: 運動很棒 推有毅力 09/23 12:20
推 chan15: 每天6000好猛 09/23 12:34
推 MoonCode: 09/23 13:11
→ aallens: 以前新訓3000都跑到快哭了 09/23 13:20
→ aallens: 沒想到現在可以天天輕鬆6K^^ 09/23 13:20
推 alihue: 推，體重與內臟脂肪減下來就沒問題了 09/23 13:23
推 wistful96: 推 我也正在努力中 09/23 15:12
推 neo5277: 帥哥 09/23 15:59
→ v86861062: 推推 09/23 17:04
推 viper9709: 感謝分享～運氣算不錯 09/23 20:10
推 joy7658x348: 有毅力佩服 09/23 20:16
推 ch12789: 推 09/23 22:13
推 as134679258: 凌晨四點 接近6分速跑6公里 才半年很強欸 09/24 00:34
→ aallens: 我們這個行業繼續久坐 大家真的安排時間運動 09/24 06:16
→ aallens: 我現在遇到以前同事 很多三高症狀都有 09/24 06:16
→ aallens: 我都會勸他們 我當初都破百都可以了 09/24 06:17
推 kevindai10: 推 09/24 07:16
→ aallens: 一開始破百的時候 跑1000都跑到快累翻了>~< 09/24 09:31
推 starburs: 勵志！ 09/24 09:36
推 william45682: 666 09/24 10:03
推 duck10704: 勵志推 09/24 13:08
推 colamaz: 認真？血糖有跟正常人一樣？糖化血色素降到多少了？ 09/24 17:44
→ aallens: 一樣了 醣化血色素都5.6了 吃都正常 09/24 18:22
→ aallens: 但是 我已經改掉喝有糖飲料的習慣了 09/24 18:22
→ aallens: 現在反而含糖飲料 覺得太甜 很難下口 09/24 18:23
推 DrTech: 加油 09/25 08:28
推 RumiManiac: 每天6000... 好猛 09/26 00:13
推 prag222: 年過30中其實就不推薦慢跑了 09/26 08:01
推 rodion: 6000差不多30分鐘 而且很多人可能會很意外的是 這個30分鐘 09/26 17:37
→ rodion: 運動量不過是建議量的下限而已(每天"至少"運動30分鐘) 09/26 17:38
→ rodion: 當然你可以不做慢跑做其他運動 個人也不是很推薦慢跑 09/26 17:39
推 alihue: 懶得運動，多走路每天有個五六千步快走也是有不錯的效果 09/26 18:48
推 dream1124: 推 09/26 22:32
推 viper9709: 跑步30分鐘很猛吧... 09/27 01:01
→ eric00169: 我也是破百然後減了40多公斤 靠控制飲食跟運動 維持現 09/27 01:09
→ eric00169: 在體重也七年了吧 09/27 01:09
→ eric00169: 不過我是快走加游泳 09/27 01:09
→ aallens: 太強了 一起加油^^ 09/27 06:31
推 askacis: 可以拉長距離了，跑到後來10k 很輕鬆 09/27 14:56
推 lin70208: 6個月練到這樣 年輕時應該蠻厲害的 10/01 12:53
→ aallens: 年輕喜歡打籃球打棒壘 就是沒想到有一天會跑步 10/02 10:19
推 RINPE: 推 最近也在跑步 第一天就跑8公里的智障路過XD 10/07 07:49