[問題] 小腿很容易出現抽筋或一直拉的狀態

[chaoliang (很涼~很涼~)]

如標題

想問說板上是否也是有小腿容易抽筋的的朋友

小弟的小腿常常會有抽筋的FU

明明就沒打到甚麼球  結果就感覺筋在拉跳了 但還沒抽筋.....
(賽前有拉筋也是這樣= =)

有時後賽前球丟一下後 坐在位置上也開始緊緊的  都超怕上場就抽了......

有稍微爬文

看到說是肌耐力不足  必須重訓

想問一下是否有板友有這種狀況 如何調整的

謝謝

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推 elong: 多補充電解質 穿壓縮腿套
推 brianhill: 拉筋以外，也要適度按摩讓肌肉放鬆，看起來是肌肉過度
→ brianhill: 緊繃。
推 redfeet: 一樓……
→ monstertsai: 可能姿勢也有問題
→ chaoliang: 所以一樓那個方法不行??
推 q80881: 一樓的是盡量防止的方法，也不能說是不行，電解質不足確
→ q80881: 實會容易導致抽筋
推 elong: 四樓是想嗆我 因為我上週才在投手丘抽筋 囧
→ chaoliang: 我每次都會買一罐FIN去球場  還是還是常常有拉的感覺
→ q80881: 先生，不是你有買運動飲料去喝就代表電解質夠好嗎…-_-,暈
→ q80881: 倒
→ chaoliang: 也是啦XD
推 bkm1: 吃鹽錠 打球前吃根香蕉 穿小腿壓縮套 這是延後抽而已 有空多
→ bkm1: 慢跑 跑很慢也沒關係 距離拉長一點 最好有7~10公里 多少會
→ bkm1: 改善