推 livefish5566: 肩膀放鬆下沉然後拉就差不多是背部了 07/01 18:13
→ takashi01: 問一下要怎麼吸氣啊？ 07/01 18:15
→ takashi01: 吸飽氣是要充滿胸腔？ 07/01 18:16
→ jensheng09: 自己去健身房找人問 07/01 18:16
推 livefish5566: 我呼吸沒有在調控 07/01 18:18
對啊
我的腰好痛
我在想
是不是練背的時候
太刻意挺胸了
然後造成受傷
你板有沒有人
可以教我怎麼練背
希望是免費的
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你知道照片中的阿ㄆㄧㄚˇ在幹嘛嗎？
https://m.imgur.com/eRnW9cD.jpg
https://imgur.com/7nwlkJA.jpg
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