其實以我身為前UBA甲二球員來縮
覺得身體機能最好的一段時間 真的是蛋奶素+乳清補動物蛋白質的那段時間
身體抗發炎能力明顯變好
但台灣吃素食真的很貴
想吃草沒錢還吃不了ㄏㄏ
而且很枯燥乏味
試了兩個月還是乖乖去吃牛排惹
我也有試過海鮮+素 不吃紅肉
沒啥屁用
如果追求運動表現der話
在蛋白質真的能補得起來的前提
蛋奶素+乳清+肌酸+氮泵
我個人的身體是蠻能接受的
如果是力量舉或相關重量類運動項目 可能不太適用就是
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