[大哭] 到底在痛什麼

[Ocat1320 (歐貓=腐貓)]

天氣太熱了最近都很懶散
但看著肥肉們歡聚歡笑每一刻的團圓起來
還是認命的拿出韻律球，開始做鄭多燕的韻律球運動……

就是這個↓
https://youtu.be/LTSE3-3b39c

因為之前就有在做這個大球操
所以儘管有陣子沒做了
還是一口氣做完整個大球操

裡面最痛苦的就是在韻律球上做仰臥起坐
但是憑著一股志氣(？)
就算很痛苦還是不休息不鬆懈做到結束
然後就杯具了
隔了一天我腰腹部就超級酸痛

中午吃飯時間到了，肚子一點餓的感覺都沒有
只覺得腰腹部就是酸痛
想大號肚子也一點徵兆都沒有，屎都到菊花口了才匆忙去廁所
因為腰腹部還是酸痛
穿比較合身的衣服想縮起我的小腹，一深呼吸果斷放棄
老娘腰腹部爆炸酸痛

運動要循序漸進果然是真理
志氣什麼的都是浮雲啊……

躺在床上超舒爽，但早上起身又要用到腰腹部怎麼辦？
求解。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.176.190
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/StupidClown/M.1529088157.A.FDC.html
※ 編輯: Ocat1320 (42.76.176.190), 06/16/2018 02:43:37
→ saltlake    : 機哩咕嚕滾下來
還躺著
推 dkks0829    : 猜你沒練到側腹肌
我猜我什麼都沒練到
練就一顆玻璃心…
→ dkks0829    : 所以你就先翻到側身，再用手撐起來就好
我試試看
→ saltlake    : 真的不行的話...躺在床上念:天地無極，乾坤借法，起
如果我會法術，我就施法讓自己瘦了啊啊啊啊(泣
推 maxgul      : 樓上是當原PO是道士喔XD
推 eevangell   : 樓樓上好笑XDD
推 LawLombie   : 顆                  顆
推 uohZemllac  : 推4樓
感謝四樓救了這篇文
推 forgenius   : 這個我經驗很多XD先趴著然後用雙手撐起來就好囉
→ forgenius   : 不然就是用滾下床的XD
→ forgenius   : 然後如果真的做太超過的話可能會痛一個多禮拜還會伴
→ forgenius   : 隨抽痛，躺著的時候用顆枕頭枕在腰部讓腰稍微拱起來
→ forgenius   : 一點讓腹部肌肉拉伸會比較舒服一點
→ forgenius   : 最後就是輕輕按摩+熱毛巾敷
肌肉拉傷達人是你!？
感謝大大無私的分享
我來試試看……
※ 編輯: Ocat1320 (42.76.176.190), 06/16/2018 09:49:27
推 ballcat     : 享受酸痛啊啊啊!!!!
→ k62300      : 包尿布就不用起床了
推 jjpop       : 四樓好好笑哈哈哈哈
推 als8855     : 推4樓
→ thewildman11: 以後記得收操啊
推 ox12345xo   : 腳先下，滑下去
推 webmail0912 : 這個我有經驗，三天就好了啦！
推 afutung     : 哈哈～～先翻身然後慢慢到往床邊移動在讓腳先下床在
→ afutung     : 用手撐起身體^^